醫學專家的保健秘訣----不看是你損失

　1．戴上耳塞護聽力　英國皇家聾人協會高級聽覺病矯治專家安吉拉·金說：「經常置身於高分貝噪音環境（85分貝以上）傷害聽力。而割草機開動時的噪音高達94分貝。我的經驗是，做除草等噪音大的家務時，戴上耳塞。」
　　2．脫掉外套做工作　英國普通整骨委員會執行主席謝菲爾
德說：「我工作時喜歡脫掉夾克，衣服的限制會扭曲身體姿勢，導致後背疼痛。另外，衣服穿得過多也會迫使我們使用肺臟上半部分呼吸，這會導致雙肩緊張，影響呼吸也影響形體。」
　　3.抗組胺葯隨身帶　英國皇家藥學會藥劑師伍德沃說：「夏天出門或者度假旅遊的時候，一定要帶上用於治療過敏反應的抗組胺葯。這些藥物對於蚊蟲叮咬傷具有極好的療效。」
　　4.消化不良右側躺　倫敦顧問醫師莎拉博士說：「感覺晚飯吃多了或者消化不良時，我總是選擇右側躺卧姿勢。食道與胃的交接點位於身體左側，因此，右躺可以讓食物在胃裡活動更自然，更有益消化。」
　　5.皮膚乾燥蓋絲被　營養學專家布魯爾博士說：「由於皮膚乾燥的緣故，我總是選擇絲綢被褥。光滑的絲綢被褥不僅感覺舒服，而且不會刮到皮膚，減少瘙癢的可能性。絲綢還不容易引起過敏，因此，是哮喘和濕疹患者的最佳選擇。」
　　6．適度梳發不搓揉　頭髮修復外科醫生本傑明博士說：「洗完頭髮后，我總用干毛巾吸幹頭發，或者讓頭髮自然晾乾。我從來不用毛巾擦乾頭髮，因為搓揉頭髮容易破壞毛乾的表層。我還喜歡用寬齒梳。頭髮梳得過勤也會造成傷害。」
　　7．冷凍玩具滅塵蟎　英國敦提大學兒童過敏研究專家史蒂夫博士說：「兒童軟玩具不容易清潔，會引發或加重兒童濕疹或哮喘。將這些軟玩具放進冰箱冷凍。當溫度達到攝氏零下20度時，塵蟎就會一命嗚呼。」
　　8．下班之後去買鞋　瑪格麗特公主醫院足部外科醫生邁克說：「當我需要換雙新鞋的時候，我總會等到一天工作結束的時候再去買。一天下來，由於熱量和活動的緣故，雙腳會'膨脹』，試鞋的時候，號碼就略大些，可以避免鞋子不合腳的情況。」
　　9.人多雙手插口袋　英國卡迪夫大學感冒研究中心主任羅恩教授說：「當我走進地鐵等人多的場合時，我會將雙手插進口袋。當我們的手摸過把手等表面，再摸眼睛或鼻子的時候，感冒病毒就很容易乘虛而入。為了保險，我一到辦公室或一到家，就立即洗手。」
　　10.仰卧睡覺減皺紋　美容外科醫生安吉里卡·卡沃尼說：「我總是盡量採取仰卧睡姿。側卧或俯卧都會對面部造成擠壓，增加了產生皺紋的危險，特別是鼻子與嘴巴之間的鼻唇皺紋。」
　　11．外出就餐只點魚　英國首席癌症專家卡羅爾教授說：「每次下館子，我不看菜單上的肉類，我只點魚類。我們應該多吃魚，因為魚類脂肪低，對關節及全身健康都有好處。我之所以不看菜譜上的肉類食品，是因為不用看就知道其飽和脂肪含量高，另外也避免了肉類的誘惑。」

第五， 絲被？容易起靜電。