5招幫助孩子逃離睡眠危情時刻

作為媽媽的你全心地關注著孩子的健康，你也許會通過各種途徑來對孩子進行營養投資，可當夜幕來臨的時候，你的孩子開始進入夢鄉的時候，你是否關注過孩子的睡眠狀況，如果發現你的孩子有以下的睡眠危機，你一定要找出原因及時出招，使孩子幸福安穩地睡好每一個夜晚！  


　　孩子的睡眠狀況應引起媽媽的重視


　　媽媽們為何要關注孩子的睡眠情況呢？請媽媽們看一個相關的數字分析吧，一家兒科研究機構對1812名1~6歲兒童睡眠狀況進行流行病學調查，結果表明：兒童睡眠障礙的發生率為47%，明顯高於國外1~10%的標準。其中夢遊的發生率為2%、夢囈的發生率為25%、鼾症的發生率為17%、磨牙的發生率為19%、大於5歲的兒童遺尿症的發生率為4%、夢魘及夜驚的發生率為12%，這些睡眠問題都應該引起媽媽們高度重現。兒童睡眠障礙發生與大腦皮層發育不成熟或精神創傷、心理緊張等因素密切相關。


　　你的孩子每天睡多長時間才算正常


　　足夠的睡眠能夠促進孩子生長發育和健康成長，在睡眠過程中氧和能量的消耗最少，有利於恢復疲勞；內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，有利於生長發育和大腦成熟。一般認為，每日需要的睡眠與年齡成反比，年齡越小，睡眠時間越長。1歲——13個半小時；2歲——12個半小時；3歲——12小時；4歲~6歲——11~11個半小時。媽媽們應知道這些年齡段的睡眠時間，孩子睡得過多或過少，都不利於孩子的生長。


　　孩子睡眠5大危險表情


　　表情1：夜驚孩子在安穩的入睡后，你正準備放心地躺下休息時，你的孩子突然坐了起來，表情也驚恐萬分，過了幾分鐘后安靜漸入睡。


　　表情2：夢遊正在睡眠中的孩子突然坐起來，並且下床做一些無目的的動作，這種情況通常發生在入睡后的前2~3小時。


　　表情3：尿床孩子夜間睡眠（夢）中不自主地排尿，多見於5歲以上兒童。


　　表情4：入睡困難俗稱「睡不著」，這種暫時性失眠與環境因素有關，如附近澡音過響，調換新環境等。


　　表情5：早醒或夜間易醒這種情況屬於睡眠中斷，多由疾病所致，如腸絞痛發生於10~20%嬰兒身上，但是健康嬰兒也會突然出現煩躁不安或持續性哭鬧，原因目前還不是很清楚。


        　7大因素讓孩子陷入睡眠危情之中


　　1遺傳因素：如夢遊、遺尿、夢囈、夜驚等；父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無睡眠障礙的2.5倍；


　　2入睡的依賴性：如果媽媽們對幼兒睡眠中的哭醒，採取不理不睬的態度，這樣會加重孩子對睡覺的恐懼心理，從而影響睡眠；相反，孩子睡眠一有動靜即予以反應，則很容易導致孩子對媽媽依賴性的形成，以致加重夜睡的癥狀；


　　3入睡的環境質量差：睡眠周圍的環境不好，如噪音、溫度和溫度等，太暖會使睡眠變淺；太冷則可由睡轉醒；


　　4經常更換撫養人：父母由於忙碌，經常把孩子象「踢皮球」似託付別人照管，孩子生活在一種經常變換的環境中，就象到一個新的環境中不易睡著一樣，孩子的睡眠造成影響。


　　5父母親情緒低落：孩子長期生活在父母對生活的哀嘆聲中，孩子會受到父母的不良情緒的波及，晚上睡不好；


　　6孩子的氣質：平時脾氣暴躁經常無端發火的兒童其睡眠障礙的發生率是溫順、聽話孩子的2倍；


　　7喚醒閾：早晨不易喚醒、相對神經系統成熟較晚的孩子容易出現睡眠障礙。

　　專家提醒：睡眠障礙對孩子身體健康有影響


　　孩子睡眠障礙的存在無疑會直接影響孩子的睡眠質量，而睡眠質量能影響生長激素的分泌，睡眠不足的孩子易煩躁發怒、食慾降低、體重不增，還會引起入睡困難，夜間易醒等癥狀，因而造成惡性循環。


        　5招幫助孩子逃離睡眠危情時刻


　　夜驚、尿床、夢遊是深度睡眠常見情況，經常是正常現象而非生病，一般不需要治療，隨著年齡的增大，大腦皮層抑制功能逐漸完善，癥狀可自行消失；兒童暫時性失眠（俗稱「睡不著」）往往是由於情緒變化引起，此種情況不必使用催眠葯；專家們強調，採取以下措施有助於防範睡眠障礙：


　　1從小養成良好的入睡習慣。乳兒睡前不含乳頭，母親不要拍抱著或搖著嬰兒入睡再把他放到床上，也不要唱催睡曲哄孩子入睡，也不要養成陪著孩子入睡的習慣；


　　2孩子滿2歲時可以單獨分床入睡，孩子的卧室應光線稍暗，空氣新鮮，清潔安靜，被子太小與舒適度都應該合適，孩子分床睡對培養孩子獨立入睡的能力非常有好處，如果長期習慣了與媽媽在一起睡，那麼稍大一點再分開由於形成了依賴性，自然睡不好；


　　3有些孩子睡覺之前喜歡聽父母講故事，故事的內容會對孩子的睡眠造成影響，所以孩子睡前作好不要閱讀或觀看緊張的確故事書或電視片，也不要聽恐怖的故事；


　　4孩子睡不好有些是孩子自身的疾病造成的，及時治療影響睡眠的某些疾病如感冒發燒鼻塞、佝僂病、蟯蟲病等，孩子的睡眠狀況自然會得到改善；


　　5對個別睡前哭鬧嚴重或煩躁不安、焦慮、失眠的孩子，可在兒科醫生指導下先用半衰期短的催眠葯如安定、水合氯醛等，達到鎮靜催眠的療效。

我家安妮就不愛睡。