護膚的英文註釋從A到Z

adopt(應用)：每天合理地安排自己的美容程序，不用太過煩瑣，簡潔清雅的淡妝最能體現自己的魅力。濃妝反而會讓你看上去很不自然，降低你的魅力指數。

　　Bin(木箱)：將過去6個月中沒有使用的東西清理到一個大木箱子中。清理的過程本身就是一種很好的鍛煉。清理完之後那種小小的成就感，會讓你感到非常的愉悅。

　　cut out(戒煙)：吸煙會使牙齒變黃，產生色素和斑點，其他的壞處相信已經不用多說了吧！

　　drink(飲水)：每天要喝足夠多的水，至少8杯。清晨起來的第一杯水尤其重要。起床后喝300-500毫升的水，不僅能重新喚醒你的胃，補充身體夜晚流失的水分，還能清除體內毒素，使肌膚變得更水嫩。但是水過冷或過熱都會對胃造成影響，所以溫水是最好的選擇。

　　exercise(運動)：鍛煉不僅有利於身體的健康，同時對於肌膚同樣有好處。如果你總覺得沒有時間去鍛煉，做一些短時間的運動，如走樓梯而不用電梯，多走一站去坐公車或是早一站下車等等，累積下來的鍛煉效果也會相當不錯。

　　Feed(保養)：要保持肌膚的清潔，每天要吃5種不同的蔬菜和水果。水果和蔬菜當中的維他命對身體的好處相信不用多說了吧。多吃蔬菜水果還能讓你的心態變得沒那麼急躁。

　　Grease(油脂)：在選用保濕霜的時候要注意選用無油成分的保濕霜，以免肌膚因保濕霜當中的油性成分使肌膚變得油膩，導致皮膚過敏。

　　Heat(熱量)：皮膚過熱可不是好現象，過熱會使肌膚表面變得乾燥，所以要隨時注意保持肌膚表面的涼爽。

　　Irritate(過敏)：不要試圖用化妝品來遮蓋皮膚過敏的區域，相反的，你用得越多，效果只會越差，甚至會讓你顯得更老。

　　Join(參加)：多參加社交活動，注意保持心情的開朗。良好的心情也是美麗的重要因素。

　　kiss(接吻)：接吻對面部肌肉是種很好的運動。

　　Leg(腿)：腿部用蠟護理后，對保持腿部的清潔和柔軟，美化腿部曲線有著非常不錯的效果。

　　Moisturize(保濕)：保濕對肌膚的護理來說，是每天必做的事情。但是注意，在搽保濕霜之前，一定要先潔面，還有就是在面部濕潤的時候搽保濕霜，這時的保濕效果才是最佳的。

　　Neck(脖子)：做好脖子的保濕對緩解肌膚衰老和皺紋的產生有非常好的效果。大膽地亮出你的脖子還能給人以非常自信的感覺。

　　Oh-no(不能做的)：千萬別去擠臉上的那些痘痘，否則的話，會留下難看的疤痕，使面部肌膚看上去是一塊一塊的。

　　Puffed eyes(敷眼)：用黃瓜敷眼。黃瓜含有非常多的維他命c和aha(果酸)，這些對肌膚來說都是很好的營養成分。

　　Quit(放棄)：少吃垃圾食品，那些東西會使肌膚產生毒素。此外，垃圾食品可是減肥的大敵，所以還是少吃為妙。

　　Remove(卸妝)：一定要養成睡覺前卸妝的習慣。

　　Soap(香皂)：不要使用香皂和其他的產品來洗臉。香皂會使面部肌膚變得很乾燥，無法有效去除黑頭粉刺和其他一些不潔物質。最好選用性質溫和的洗面奶，男士要用專用的洗面奶，不要圖方便，用你女朋友的化妝品，否則的話，效果會很不理想，還可能會導致皮膚過敏。

　　T-zone(t區)： t區是最油膩的部位，這一部位的清潔要尤其注意。

　　Understand(了解)：了解自己的皮膚類型，不要亂用化妝品，有針對性的進行護理才能達到最佳的護膚效果。

　　Vitamin(維他命)：維他命丸在你外出的時候是很好的營養補充方式，但是可別忘了，食物當中的維他命絕對是不可或缺的！

　　Wrath(發火)：少發脾氣，保持心態的平和。

　　Exfoliate(去角質)：一周做一次去角質護理已經足夠了。

　　Yourself(你自己)：休息的時候要好好款待一下自己，不要考慮工作，盡情地放鬆。每天至少應保證8個小時的休息時間。

　　Zinc oxide(氧化鋅)：氧化鋅是很好的天然防晒成分，能有效的反射UVA、UVB，不像其他防晒成分是吸收UVA和UVB，能更有效保護肌膚免受紫外線的傷害。二氧化鈦也是天然的防晒成分，購買防晒霜的時候，應該將含有氧化鋅或是二氧化鈦的防晒霜作為你的首選。