OL必知營養早餐美容新法

　　正所謂一年之計在於春，美容之計在於晨，每天清早起來便是新開始，亦是美肌的關鍵所在。想肌膚持久水嫩，還是乾燥粗糙，就在於你早上的護理步驟。為大家介紹各種不同類型的美肌早餐，好讓一眾女士在每天出門后，肌膚仍然保持亮麗動人。

　　

　　早上護理肌膚要點

　　早上肌膚漸漸蘇醒，應以溫和的潔面乳洗面，令乾燥肌膚得以潤澤。

　　冬天睡醒后肌膚會變得乾燥缺水，因此早上的護膚應著重保濕及鎖水功效，可選用成分含骨膠原及透明質酸的保濕品。

　　早上雙眼都會變得浮腫，建議可使用具去浮腫功效的眼部產品，有助加速血液循環和收緊眼袋。

　　出門前敷上保濕面膜，增加水分同時，亦令妝容更加貼服。

　　防晒四季都需要，冬天塗上15-20的防晒度數，已可應付日常所需，經常處於戶外工作者，則可塗上30度的防晒。

　　油性肌膚人士，可於上妝前在T-zone位塗上控油產品，這就可令妝容keep得更久。

　　要肌膚水嫩，早30分鐘起床護膚吧！勤力地保養，便可擁有從內里透出光採的肌膚！

　　成為水嫩營養OL的要訣

　　早睡早起，別急著塗上修護品，也不要過度吸油，便可扭轉乾燥的命運。

　　1.要待護膚品滲透后，才塗另一種產品若護膚品還未完全滲透，就塗上下一樣產品，讓成分混在一起，會令保濕效果消失，也會令妝容容易脫落。

　　2.別一天用五張面油紙過度使用面油紙會令肌膚失去適當油脂，反而會令肌膚更加乾燥，只需間中輕輕按壓就已足夠。

　　3.謹記在午餐前補妝補妝的最佳時間是在午餐前，在不補妝的情況下出門，會讓已脫妝的部分遭受紫外線侵害，之後再補已來不及了。

　　4.選擇多功能護膚品建議賴床人士可使多功能產品，既可省去一些時間，又可讓肌膚回復最佳狀態，乾燥問題便可漸漸消失。

　　拯救乾燥OL走出缺水局面

　　早餐不論對什麼人都十分重要。營養學家認為每天三分之一的熱量應該從早餐中獲得，若不能在早餐中攝取足夠的營養，就算其餘兩餐多吃一點，也難以補足身體所需，由此可見早餐的重要性。

　　適當地補充水分也很重要，如果體內缺水，再多的膠原蛋白也派不上用場。要保證每天至少喝2升水，並採取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。

　　美肌白裡透紅早餐

　　餐單：

　　脫脂奶1杯、提子乾燕麥片1碗(提子乾1湯匙及燕麥片半杯)功效：含豐富鐵質的黑色葡萄乾有補血功效，為容顏添上泛泛微紅。如果能配上高纖燕麥片喚醒腸胃，刺激腸臟蠕動把體內廢物排走，暗啞的膚色便會自然消失。

　　抗氧美白早餐

　　餐單：

　　綠茶1杯、栗米南瓜麥米粥功效：高效抗氧化物兒茶素和茶多酚能有效中和肌膚里的遊離基，故長期飲用綠茶可減低環境污染和紫外線對皮膚的傷害。加上蘊含豐富乙型胡蘿蔔素的南瓜，可幫助平衡皮膚的油分分泌，為乾涸的皮膚帶來一絲絲光澤。

　　滋潤抗皺淡斑早餐

　　餐單：

　　黑豆漿1杯、亞麻籽(磨粉)1湯匙、青蘋果1個功效：亞麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能減少自由基破壞細胞膜的機會，有助延緩衰老。另外，亞麻籽可減少老人斑和荷爾蒙斑的出現，再加上黑豆同食，效果更是顯著。因為黑豆具有促進體內新陳代謝的效果。

　　嫩肌再生早餐

　　餐單：

　　鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律功效：橙汁是維他命的來源，既能幫助膠原蛋白的吸收，亦可以保護膠原蛋白，不受自由基攻擊而損傷，配合藍莓的花青素，可與膠原蛋白和骨膠原結合，保持皮膚張力和彈性。 (本文來源：YOKA時尚網 )