足療DIY 消除7種身體不爽(組圖)

在家進行一些簡單足療

　　人的衰老是從腳下開始的，許許多多的經絡和血管都在這裡彙集，科學家甚至將腳掌稱為人的「第二心臟」。當你身體不舒服的時候，不妨在家進行一些簡單足療，就能輕鬆化解。我們的身體任何部位不爽了，足部相應的敏感位置都會出現疼痛反應。這是因為足部彙集著我們全身一半的經絡，還有豐富的血管，所以當你按摩這些敏感位置時，身體上的不爽就能被輕鬆化解，而且沒什麼副作用。



養成每天用熱水泡腳的好習慣(新浪女性配圖，來源：國際在線)

　　No.1 冷寒症

　　氣溫下降，一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。中醫認為，自然界的溫度降低，陽氣不足，加上冬季為休養生息的季節，人體的陽氣本來就不如春夏旺盛，因此身體出現陽虛不能溫養氣血運行，導致筋脈失養。

　　足療DIY：可養成每天用熱水泡腳的好習慣，空閑時用精油按摩身體，特別是腳掌。

　　生活對策：大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用，全身的血液循環就會得到有效改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。要提醒的是，手腳發涼也很可能是雷諾現象，表示身體有可能存在著疾患。引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。



每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處(新浪女性配圖，來源：國際在線)

　　No.2 痛經

　　它可不是個小問題， 80%以上的女性或多或少都會有痛經的狀況發生，相對於私自吃止痛藥、去醫院抓藥等處理方式來講，足療是一種最簡單的方法。

　　足療DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處，以有酸痛感為宜；再揉5分鐘，至發熱為宜。治療痛經的足療應該在非經期，以月經前3-4天最佳，月經期間不得隨意按摩。

　　生活對策：將月季花洗凈，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黃酒適量，可以治療氣滯血淤所致的閉經、痛經諸症。或者給自己熬一款紅花糯米粥，適用於血虛、血淤引發的痛經者。



足部按摩可以改善血液循環(新浪女性配圖，來源：金羊網)

　　No.3 疲勞

　　很累？即使睡上十幾個小時，醒來也不解乏？建議你去做個足部按摩吧！足部按摩可以改善血液循環，減輕心臟負擔，使人感覺全身輕鬆，精力充沛，疲勞減輕。

　　足療DIY：疲勞是全身各系統的綜合表現，因此對抗疲勞最有效的是抽時間把足部全部區域都按摩一遍，然後再用熱水泡腳。

　　生活對策：飲食清淡簡單，別吃得過飽，吃飯的時候要細嚼慢咽，以便讓身體輕安。也可以通過禪修靜坐的方式，讓身心放鬆，氣息緩和，血液循環通暢。



通過足底按摩就能促進氣血循環(新浪女性配圖，來源：國際在線)

　　No.4 胃寒

　　食欲不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時甚至有作嘔想吐的感覺

氣血