[警惕]睡覺也致癌！教你如何睡

發布時間:2007-07-19  【來源:美國中文在線】

開場白：你知道嗎？如果經常向左側睡，就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺，容易導致胃酸往食管回沖，嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食管癌。

研究人員指出，這是因為側睡會影響食管與胃部的位置。當側睡右邊的時候胃部比食管還高，胃酸就容易迴流到食管。而側睡左邊時就不容易。除食管癌外，很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。對於患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。

心臟病：

心臟代償功能尚好者，可向右側卧。若已出現心衰，可採用半卧位，以減輕呼吸困難，切忌左側卧或俯卧。

腦血栓：

動脈硬化若採取側卧位睡姿，勢必加重血流障礙，宜改為仰卧睡姿。

小貼士：不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。那麼正確的睡姿是什麼樣的呢？

中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

睡姿預測：從小睡到大，你可曾想過，睡覺的姿勢不當，可能會影響財運？也許原本是個有錢人，結果就因為姿勢不對，就把錢財睡沒了？！趕緊了，請身邊的親戚朋友幫忙看看你睡覺的時候是什麼姿勢，然後「照葫蘆畫瓢」,爭取睡成有錢人！

肺部疾患：

兩邊肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側睡。

高血壓：

高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應為半卧位或側卧位，可使用15厘米高的長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

小編提醒：很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。

膽石症：

不宜左側卧。因為膽囊位於上腹部，形如一個小酒瓶。當人體向左側卧時，膽囊「瓶口」朝下方，「瓶底」朝上方。這樣，膽囊結石在重力作用下就容易落入「瓶頸部」而發生嵌頓，引起膽絞痛發作。因此應儘可能平卧或向右側睡。

腰背痛：

宜側卧睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。

中耳炎：

膿液會灌滿患側耳道，為使膿液引流通暢，可採取患側卧位，以促使膿液排出。

變換著姿勢睡哈