30歲"熟女"必做的私密護理

　　

　　30歲熟女必做的私密護理 (圖片來源：國際在線)

　　30歲，你剛升級為媽媽，或者你即將成為準媽媽一族，在20多歲至30多歲的這個階段，你有著關鍵而不同的健康重點。40歲，你養育孩子辛苦操勞，過了這個時間，更年期似乎便已不遠。這個階段，對於注重時尚、關注健康的你來說同樣特別和關鍵。

　　　30歲媽媽防炎症

　　女性在20多歲至30多歲的這個階段，健康方面比較困擾的問題就是月經不調，各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時，這個階段也要注意採取合適的避孕措施。

　　另外，女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健，特別是30歲及以上的女性，在成為準媽媽一族前，更要做好孕前檢查。

　　專家關愛：女性過了30歲以後，要每年進行一次全面的婦科檢查。這個階段，由於哺育孩子，也要注意不要過於勞累，從而忽視自己，要注意夫妻生活的衛生、和諧。此外，加強鍛煉、提高免疫力也很重要。

　　莫忘私密護理

　　    清洗多用清水

　　女性要養成每天清洗外陰、更換內褲的習慣。正常情況下，用清水清洗即可，人體有著一定的酸鹼平衡，不要人為去打亂。對於洗液的選擇一定要慎重，要在醫生的指導下使用，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，黴菌性陰道炎需要含鹼性的洗液。如果平時選用，可買一些中性的洗液，如潔爾陰。

　　　做做私密護理

　　對於有炎症的女性，一個月可做一個療程的私密護理，現在出現的新技術O3潔陰技術，可以深入到陰道黏膜褶皺等一般方法難以到達的地方，進行更充分的消炎、殺菌。當然，對於沒有炎症的女性，當出現不適感的時候也可以進行護理和保養。每次經期前後，保養更好。

   身體保養養胃、養血

    30歲左右的女性臨床上常有胃不適的癥狀，30歲這個階段，生活較為穩定，是養胃的最佳時期。保持生活規律以外，可多喝山藥、紅棗等熬制的粥。  

    同時，這個階段的女性容易氣血不足，每月的經期會造成鐵和鈣的流失。從營養學角度，應該多吃含鐵的食物，從中醫角度講，應多吃補腎的食物，如芝麻、核桃等。

    40歲媽媽要防癌

    40歲左右的媽媽，工作、生活壓力都很大，這個階段正是女性癌症的高發期，要防止卵巢早衰和預防乳腺癌等癥狀，特別是白領女性。這個時期，要避免精神因素引起的卵巢早衰。同時，也要提前預防更年期的到來，可進行激素水平的檢查，如有所下降要及時補充。

    專家關愛：要保養卵巢，重要的是保持心情舒暢，調整自己的情緒和心態。

　　做做宮頸疾病排查

    由於宮頸的生理解剖位置比較深，出現疾病時，往往不能通過自我檢查發現，使許多人到疾病中晚期還無癥狀。這個階段的女性應有保護宮頸，做做排查的意識。

    身體保養養肝、防肥胖

    40歲左右的女性常常出現肝氣不舒暢，容易煩躁，出現黃褐斑。同時，子宮肌瘤和乳腺增生也和肝氣不舒有關係。應調節心情，多吃綠色食物，也可服用中藥逍遙丸來調肝。

    女性35歲以後，身體各部位功能都有所下降，內分泌容易下降和紊亂。這個階段，要預防肥胖，肥胖也是形成卵巢癌的一個原因。應加強運動，並食用含植物雌激素的食物，如大豆。另外，預防癌症，也要多吃一些抗氧化的食物，如被稱為抗氧化金三角的維生素A、C、E，從而對抗自由基的侵害，預防黃褐斑的形成，同時防癌。

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