尼可的美容貼（onlylady上點擊超50萬人次的超經典貼）

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一，卸妝問題。不管別人怎麼說，我還是非常認為卸妝是很重要的，也不管有沒有化妝，這首預清潔工作很重要，必竟能去除臉上的油脂和灰塵，壓力。我個人喜歡用卸妝油，認為對臉上的一些小油脂粒，解決油脂堵塞是有一定做用的。

二，潔面問題。 皮膚要清潔乾淨，空氣中塵埃多。皮膚要重點清潔、保養，清潔不徹底皮膚易產生角質層肥厚、粉刺、痤瘡等問題，進而影響保養品的吸收。也就是說如果皮膚的多餘角質、皮脂及外來污垢沒有被徹底地清除掉就塗上保養品，那些產品也會因為無法很好的被皮膚吸收，而變成污垢殘留在肌膚上，你的保養也就白做了。因此清潔皮膚是最重要的事，以當天的污垢當天清為原則，睡眠時產生的污垢則要在次日早上徹底地清除。
　　需要注意的是，一天兩次的洗臉，要確實按照卸妝的程序進行，只要清潔工作做得徹底完全，剩下的保養工作可以說是「事半功倍」。
  潔面品我一直認為不必買太貴，最重要的清潔乾淨了，其他一切功能都沒有什麼必要。關於潔面的PH值問題，也沒必要太過於苛求，因為鹼性產品對油脂旺盛有一定去除做用，這是因人而異的。潔面後有緊繃感也很正常，但要做好潔面后的保濕工作.

三，化妝水
　肌膚滋潤與表皮中角質層有關聯，角質層中的水分由NVF和細胞間脂質來保持，化妝水中含有的像蘆薈提取液、天然保濕因子等美容成分能充分補充肌膚角質層中的水分，令每一個角質細胞滋潤。眾所周知，人體組織中70％是由水分構成，除了飲食，在肌膚保養方面更是一天不可缺水。可以想象失去水分的蘋果是怎樣的，乾癟粗糙，沒有彈性，全是皺紋，對於肌膚同樣是如此的。保護肌膚內的「水」，最能依靠的就是化妝水。
　　市場上有很多的保濕水、爽膚水、收斂水、柔軟水等，怎麼來區分呢？ 化妝水有好幾種類型，在購買時一定要認清楚，針對自己的肌膚類型來進行挑選才是明智的做法。最常見的化妝水有如下幾種類型：第一類是保濕化妝水，對於肌膚乾燥，特別是受空調日晒等影響下的肌膚，相當適用。它具有保濕護膚效果，通常是在夜間使用。第二類是收斂水，由於它本身也具有補充水分的作用，因此常使我們分不清它與保濕化妝水的真正區別。顧名思義，收斂水主要以收斂作用為主，它能有效地收斂毛孔，調理肌膚。通常適用於白天，可以每天早晨洗完臉之後，化妝之前使用，既能在白天收斂粗大毛孔防止塵埃進入毛孔內，又能使持久妝效果良好，所以肌膚白膩、容易掉妝的人使用是最合適不過的。第三類是柔軟水，它是怎麼回事呢？柔軟水具有去角質功效，如果肌膚粗粗硬硬的，用它一擦即能除去多餘角質使肌膚變得柔軟，一般洗完臉之後使用，再用其他保養品，就像澆花時先鬆軟土質后水分養分才更易吸收一樣，因此它有促使下一步保養品更好吸收的功效，不過因它有去角質作用，而肌膚新陳代謝28天為一周期是不能破壞的，所以應避免使用過多，特別是皮膚薄的人。
　　化妝水每天都需使用，肌膚的基本保養一般分為清潔、活性、保濕三大類。清潔就如洗澡，皮膚也需把污垢去除乾淨，活性就像人體運動，皮膚需通過美容液等賦予肌膚活性，而保濕則如人體每天需攝入蔬菜肉類補充營養一樣，化妝水對肌膚的保濕是不可缺少的。我們的肌膚類型可以說是多種多樣的，普通乾性肌膚主要是因為缺少水分、油分才變得乾燥，而化妝水在彌補了水分不足，能在瞬間令肌膚充滿潤澤，再用上油性類物質后，即能在肌膚表面形成一層薄膜，鎖住水分。80年代時大家可能用得更多的是面霜，特別是冬天以為皮膚干就用。其實使用后感覺又如何呢？肌膚表面粘粘膩膩，裡面仍然缺少水分乾巴巴，乾燥情況一點也未改變。而油性肌膚的原因是因為油脂分泌多、水分量少，水油分量失去了均衡。因此用化妝水使肌膚水分量達到一定比值后，油分值降低，水油值平衡就達到了理想狀態。

　　在這裡需提醒一下，很多人認為化妝水中含酒精會刺激肌膚，其實不然，應該說它對於健康的肌膚是無害的，像收斂水中含有適量的酒精（化妝品專用）具有消炎、殺菌、清涼作用，對油性肌膚和易長青春痘的膚質還相當適用。另外選擇品牌時可挑選安全性高、品質優秀的。
  使用化妝水，在使用方法上很講究，一般不用手使用，為什麼呢？因為手掌皮膚有一層叫做「透明層」的，碰到水會很快地將它吸收，在把化妝水倒入手掌中作用在臉部之前一半的量已被手吸去了，這樣就很浪費。因此一般用化妝棉，倒入能滲透到化妝棉反面的量，輕輕拍打臉部，以達到收斂肌膚的效果。拍打后覺得化妝棉逐漸變干，就表明水分已被肌膚吸收了，摸一下臉，潤澤清涼，此時最能體會到使用化妝水后的舒適感。

面霜和乳液
  這是基礎護理后必須品，也是我們應該花錢比較多的產品。我無數次的強調，一定要重試面霜和乳液最基本的功能--保濕。基本的選擇規律大家也都很清楚，無非就是干皮膚選油性重一些的面霜，油性皮膚選質地清薄無油的乳液。
   我自己的做法是早晚分開使用，白天會用較為清薄的乳液，晚上用帶修護功能的霜類。這因皮膚而定

  四，去角質
  護膚首先要祛除多餘的角質，要以和緩的方式將皮膚最外層堆積的角質祛除，促進表皮的新陳代謝、細胞的更新，讓皮膚自由地呼吸。稍有一些美容常識的人都知道，皮膚角質形成的周期是一個月左右，所以美容專家建議28天祛除角質一次，沒有祛除角質的皮膚在觸摸時感覺相當粗糙，容易出現皺紋，不光滑細膩。祛除角質后配合按摩、熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，能使保養品更好地滲透，整個皮膚狀況進而轉佳。祛除角質的產品大體分為磨砂膏、祛角質膏和去角質液。
  我發現很多JMS都一周做一次去角質，這是嚴重損害皮膚的做法，所以就引起皮膚變薄，發紅，敏感，血絲等問題（當然這也不光是去角質引起）。
  最好還是選用較平和的去角質液，最多最多而且是油性皮膚二周一次，並和清潔類面類分開。偏干膚質四周一次。


  五，防晒，這個太重要了。皮膚變老，斑點，變黑等等都與這有關。 防晒物理性防晒品是以親膚配方，通過隔離、折射UV射線以防止對皮膚的傷害。化學性防晒品是通過產品吸收大量太陽光中的UV射線而達到防晒的功能，但容易引起肌膚過敏。
　　當然，SPF防晒係數越高其防晒時間越長，但相對透氣性就越差，油膩度越高；也就是說並不是SPF防晒係數越高，護膚效果就一定越好。如果需要塗SPF係數高的防晒品，可以在抹防晒霜后塗上一點粉，以此來改善臉上油油亮亮的現象。但是一定要記住夜晚徹底卸妝，這樣就不會發生毛孔阻塞問題
  最後還是選用SPF30 PA++以下的產品，最好是水質地的物理防晒品。平時還要注意隔幾個小時再補防晒，防晒品是隨身帶產品的。

六，油性皮膚的青春痘問題。這個問題太複雜，估計可以出本書寫這個問題了。
一，產生的原因：面鼻及胸背部屬肺，常由肺經風熱阻於肌膚所致；或因過食肥甘、油膩、辛辣之品，濕熱內生，熏蒸於面而成；或因青春之體，血氣方剛，陽熱上升，與風寒相搏，郁阻肌膚所致。此外，外塗化妝品刺激或粘著皮膚引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。現代醫學認為本病為多因素綜合作用的結果。內分泌（主要是雄激素分泌旺盛）因素、皮脂的作用、毛囊內微生物（痤瘡棒狀桿菌）是痤瘡發病的主要原因。遺傳因素、多脂及多糖飲食、缺鋅、胃腸功能紊亂、變秘等與痤瘡發病也有密切關係。寄託家園)

二：痤瘡調理問題：
  1. 不隨意用手擠壓痤瘡,以免炎症擴散。
 2. 你平時是在做認真的卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四項基本的保養工作嗎？舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，接著油脂冒出，毛孔也因此擴大，細菌在這裡繁殖的結果就是長出青春痘。另外，洗臉時如果搓得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會分泌更多的油脂。所以每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清潔，祛除油污，保持毛囊皮脂腺導管的通暢。洗臉次數不宜過多，以免破壞正常的皮脂膜。也許不少人恨透自己的滿面油光，於是每隔幾小時就用洗面皂使勁洗臉，不給油光任何一點逗留在臉上的機會。拚命地清潔臉部，以為這樣就可以抑制油脂分泌，讓肌膚乾淨清爽，殊不知這恰恰是對肌膚致命的傷害，非但不能解決皮脂分泌旺盛的問題，反而使出油現象更加嚴重。因為肌膚要保持一種水油平衡的狀態，過分的清潔皮膚，會使肌膚表層缺少水分，並分泌出更多的油脂來補充失去的水分，進而形成了這種惡性循環。而且，過分的清潔很可能會破壞肌膚原有的濕潤系統，那將更糟糕！

　　3. 不宜選用油質化妝品，慎用防晒霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用補水性好的柔膚水，油性皮膚多補充水分可達到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用。你也許認為，皮膚已經夠油的了，怎麽還需要保濕？這是個嚴重的錯誤觀念，因為這些油分並不能肌膚所需的水分和滋潤功能，只不過是因為平常臉部油脂堆積，讓乾燥缺水的狀況不宜顯現而已。很多例子顯示：肌膚如果長時間缺乏水分，體內為提供保護屏障作用加速分泌更多油脂，最後形成油性肌膚特有的 「內干外油」現象
　　4. 均衡飲食。少吃辣椒、羊肉、油膩、海鮮，巧克力等刺激性食品和含碘的食物。

　　5. 調節胃腸功能，保持大便通暢，有利於本病的康復。
　　6. 注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態 。激素平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性體內激素很容易受壓力的影響，如果內分泌紊亂，首先就會引起皮膚問題，甚至導致油脂大量分泌。在做到每日認真的清潔之外，緩解自身壓力才是上上策。
  7，可服每天用維合VB二片，VE400IU，VA10000IU，鋅50MG，VC500MG隨餐服用。

七，脂溢性皮炎問題（油性和乾性）
 現在正是多發季節，我回答過的很多JMS都可能是這個炎症，並不是護膚品解決的了的啦。碰見以下情況一定要看醫生去。
  1，油性脂皮炎癥狀，皮膚越來越油亮。額頭和面頰有一片片小包，不大，微紅，不是很癢，用手擠能出來白色一絲絲油脂粒。
  2乾性脂溢性皮炎，額頭，兩頰皮膚乾燥泛紅，脫皮，有時會用紅斑。
  如果是1要注意限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。忌飲酒和辛辣刺激性食物。醫生一般都會開複合VB，一天三次，一天一片。外用藥尤卓爾、艾洛松等副作用小的激素，每日一次，用藥不超過一月。在發病期先用無油的護膚品，可以使用有一定酒精的化妝水，洗面品可用鹼性。
  如果是2，由於皮脂分泌較少，所以日常應用的洗面劑不應鹼性太強。飲食注意控制，少吃多糖多脂的飲食，多吃水果和飲水，忌食辛辣刺激性食物，避免搔抓，生活起居規律。
　　治療可以外用維生素B6軟膏，在比較嚴重的部位可以短期使用尤卓爾、艾洛松等副作用小的激素，每日一次，不要超過一月。在發病期間護膚品應選用較油的霜劑，不用含酒精的製劑。還可以配合口服複合VB。
  再次聲明，有以上情況速去就醫。留學,考試,

八，乾性皮膚的保濕問題。
  這個問題我認為是最好辦的問題。調整自己的護膚品，從化妝水，精華，一直到護膚霜都是高度保濕產品就行了，這點我實在沒什麼可以多說。對，還有一點，很多皮膚敏感泛紅也有保濕不夠的原因在

九，黑頭和毛孔問題。
  這是一個長期奮鬥的問題，不管你清得多乾淨，只要過兩三天，還會再有。再則，毛孔是不可能變小的，只能清潔乾淨后視覺上看起來小一點點，因為在毛孔里沒有髒東西。所以說鼻部的清潔問題非常重要，鼻部清潔開始多用卸妝油按摩有一定效果，兩周一次鼻部去角質。在鼻部可以一周做兩次綠泥。可以用含有BHA的產品塗在鼻部，以溶解鼻部毛孔里的油脂。

十，眼部問題。
  到目前為止，沒有一款眼霜能真正解決已經出現了的眼部的任何問題，最多只能是改善。
  1，黑眼圈，有天生的，血液循環不好引起的是沒得救的。 如果是由日晒引起的，像一些帶美白防晒功能的眼霜有一定的改善作用，但效果慢，且不明顯。
  2，皺紋問題，初起的小皺紋，或缺水引起的還能用GEL狀的眼霜改善一點點，但自然老化的是沒有辦法的。
  3，眼袋問題，這幾乎已經要放到整容科裡面了，無論是天生的還是自然老化的統統無護膚品可醫。
  4，眼部脂肪粒問題也是眼霜無法改變的。
  總年說來，眼霜只能用做預防，越年輕的時候用越有效果，想亡羊補牢除了做整容是不可能的事。
  但並不是說這樣有了眼部問題的JM就不擦了，眼霜還是得擦，因為眼霜還是可以給眼部皮膚營養，保濕，防晒的作用，有一定延緩衰老的作用。

夢舞JJ。好久不見了。

五一快樂啊。