防晒防皺減肥補水 秘密招數令你美麗終生

　　

　　防晒：很多人花很多錢美容，其實防好曬就幾乎解決了百分之九十五的皮膚美容問題。防晒最重要的是天天防，每天白天用的化妝品日霜一定要有防晒功能，室內和上班途中要用含有spf15防晒功能的護膚品，外出要用防晒指數在15以上的，要在出門前邊30分鐘使用。

　　　防皺：女人第一條皺紋通常從眼部開始，皺紋一旦形成就難以去除，要減緩眼疲勞，要使用眼霜按皺紋生長的垂直方向，每天堅持做眼部按摩，是最有效的。

　　護髮：護髮最好的方法不是使用高檔商品，而是經常修剪頭髮，不要等到頭髮分叉后再修剪。頭髮應保持6——8周修剪一次，最好由專業髮型師修剪。  

　　　控重：我一直主張保持體形幾乎是愛美的女人一輩子要做的第一件要事。怎麼做？就是控重，少吃第一，運動第二。

　　

　　美胸：最好的方法是按摩，我們有一位美胸老師經常給學生當實習模特，胸部半年後有了奇迹般的增長。堅持每天按摩5——15分鐘，也可洗澡時用蓮蓬頭的水流直接衝擊胸部一分鐘，角度27度，水溫不要過熱。

　　　改變呼吸方式：一般人通常採用胸式呼吸，呼吸度淺，氣量小，易導致缺氧，影響健康。正確的方式是調整為腹式呼吸，初練時採用坐姿，呼吸務必用鼻，呼吸一次10——15秒，前5秒吸氣到腹至胸部，屏氣5秒，吐氣5秒，停頓1——2秒再進行下個循環，每次練習10分鐘，直到養成習慣。

　　正確補水：補水是最重要的提高水量的方法，每天水量為8——10杯，小口隨時補。

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