測一測：你會不會中風？

　中風不僅是老年人的問題，30歲至40歲的男性也要當心中風會突然偷襲你。為了預防中風的發生，你可測試一下自己中風的概率有多大，以便提早做準備。
　　
　　1.肚子：很大（3分）；中等（2分）；平坦（1分）。
　　
　　2.血壓：一直高於140/90mmHg，但你又忽視用藥和運動（4分）；雖然高於上述標準，但生活有規律或堅持服藥（3分）；在120/80mmHg左右，或稍低（2分）；非常正常，但你並不注意血壓的變化（1分）。
　　
　　3.飲食：30%的熱量來自脂肪，10%的熱量來自膽固醇（5分）；有限的食鹽（4分）；每天吃水果和蔬菜的次數合計少於5次（3分）；每天25克的植物纖維（兩大碗穀類食物）（2分）；每天400毫克的葉酸（在豆類食物或橘子汁中）（1分）。
　　
　　4.惡習：喝酒喜歡狂飲（6分）；一天喝酒兩次或兩次以上或一周15次（5分）；一周喝酒8至14次（4分）；一天喝酒不多於1次（3分）；一天吸煙1包以上（2分）；每天吸煙，但數量少於1包（1分）。
　　
　　5.病史：心房纖顫（7分）；冠心病（6分）；頸動脈血流受阻（5分）；糖尿病（4分）；總膽固醇大於或等於240mg/dl（3分）；抑鬱（假如你的年齡在50歲以上）（2分）；有中風家族史（1分）。
　　
　　6.運動：每周戶外運動3次或更少（3分）；時斷時續（2分）；每天運動很有規律（1分）。
　　
　　測試結果：
　　
　　總分在18分以上：高度危險，應該馬上去看醫生；7到17分：中度危險，應該做一些調整；等於或低於6分：低度危險，要保持良好的生活習慣。
　　
　　建議：
　　
　　保持良好的生活習慣，有規律的身體鍛煉會減少中風的發生，也有助於保持理想的體形。一旦你的體重超過標準體重的20%時，中風的危險性就會增加10%。