古代名人養生經

　一德
    明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一
要也。」
　　二字
    宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」、「和」二字。「安」
即靜心，「和」即順心，「安則物之感我者輕，和則我之應物者順。」
　　三戒
    孔子曰：「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯
也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」
　　四法
    明代醫學家萬密齋指出：「養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，
三曰法時，四曰卻疾。」
　　五知
    宋代周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，
故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑
之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。」
　　六節
    明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒
以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。」
　　七食
    清代養生家石成金指出：「食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不
可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，
不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極
凈。
　　八樂
    石成金的「八樂」是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之
樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高卧之樂。
　　九思
    孔子曰：「君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言
思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。」