來幾招上網護眼功夫

今天有網友說我的博客字體太小，看著累眼，建議我把字體弄大一點，這是個好主意，咱們上網是為了找信息尋樂趣，可不要把視力也搭進去了。

    記得小時候上學，不但要做課間操，還要做眼保健操，同學之中戴眼鏡的很少。現在是反過來了，滿街都是戴眼鏡的學生，一種說法是現在的學生讀書多，另一種說法是上網弄出來的。就我自己的上網經歷來看，上網以後視力確實是有所下降，因此我練了幾招護眼功夫，效果還不錯，在這寫一寫，供大夥參考使用。

    第一招----歇。所謂歇就是每隔一小時就離開電腦一會兒，上洗手間也好，找人聊天也好，反正眼睛要離開屏幕。最好能弄一個有整點鳴叫功能的電子錶，聲音一響就站起來找別的事干，我一般是站起來閉眼練轉腰涮胯，這樣既讓眼睛休息，又活動了身體，所以列為第一招。

    第二招----瞪。有的時候不方便離開座位，就練乾瞪眼。乾瞪眼是用力看東西，怎麼個瞪法？先瞪左右兩側，瞪的時候頭不要轉動，只是眼睛使勁往左看，停兩秒，再看右邊兩秒，來回瞪三次。瞪完左右瞪上下，眼眼往上看的是頭頂，往下看的是肚臍，也是各三次。然後看前後，瞪前面別看對面MM的臉蛋，要盡量穿過障礙物，好像把前面的牆壁看穿似的，再往後看後腦勺，是從裡面往後看，也是各三次。最後轉眼珠子，順逆時針各轉三次，轉的時候要慢一點，盡量把圈轉圓了，別東缺一塊西缺一角的。用這一招，俺不敢保證能把你的眼鏡摘下來，但估計能讓你的眼鏡片不再加厚是問題不大滴。

    第三招----想。這一招是閉著眼睛想，想什麼呢？先想天邊，就是遠處，想天地交合的遠處，輕輕地想，別太用勁。然後往回想眼睛，一想眼睛眼睛就放鬆。就這樣意識一出去一回來，眼珠子盡量別動，也不要皺眉頭，頭部空松，眼睛空松，這樣練上十到十五分鐘左右，眼睛會變得舒服變得明亮。這一招屬於氣功學裡面的外混元練法，如果功夫練到家了，近視眼是有可能練好的。

    我自己平時上網喜歡用第一招，晚上入睡以前會練練第三招，第二招是一旦感覺眼睛累了就用，三招交替使用，俺就有了「繼續革命」的本錢了。(老平 2006-8-2)

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