養生貴在適宜、貴在持久、貴在研究

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                         聞達
    養生是一門科學，是一門古老而年輕的學科。古人在同大自然的鬥爭中探索和積累了十分豐富的養生經驗，成為我們極其珍貴的文化遺產。受祖國傳統養生理論和養生經驗的影響，我從1996年起探索和實踐周際斷食養生法，提高了自身的生命質量和生活質量。五年來，我一邊實踐一邊總結，不僅治癒了感冒、腹瀉、排尿性昏厥等多種頑固性疾病，還使我對生活、對生命有了新的感悟。總結五年來的實踐歷程，結合中醫及傳統養生理論，撰寫了《提高生命質量和生活質量的周際斷食養生法》。養生實踐給我的最大啟示就是貴在適宜、貴在持久、貴在研究。
    貴在適宜―－尋找適合個性的養生方法。從種族和地域角度看，人是有共同性的。但是，就每個人個體而言又如同每一片樹葉一樣各不相同。養生就是要從個性出發選擇適於你工作特點、生活習慣和身體差異的方法。我從30歲左右開始關注養生，按說這個年齡的人談養生未免有些過早，我也是在經歷了疾病的折磨之後才開始走上養生之路的。我是57年生人，出生后正值困難時期，家裡生活條件不好，加上我喜靜忘動的性格，健康狀況顯得先天不足。從76年當知青起疾病就開始伴隨我。首先是腹瀉。由於身體素質低下，長期飲用坑塘水，我的胃腸系統開始「失常」，出現腹瀉、脹氣、胃熱、怕冷、怕硬等癥狀。回城后，胃腸癥狀加劇，幾乎每日稀便，后被診斷為結腸炎、五更瀉。其次是感冒。免疫力的下降，使我無法抵禦各種病菌的侵入，一有「風吹草動」我便「霧裡雲中」，成為感冒患者，每年要有3―5次需掛點滴。再次是排尿性昏厥。在體位發生變化或排尿時，經常出現一過性腦貧血失昏在地，最嚴重的一次一頭將座便撞碎。此外，其它小毛病也是不斷。我曾跑步、練氣功、吃中藥，試圖改變身體狀況，可結果依然如故。後來，我對斷食療法有了興趣。於是，我開始研習斷食養生，堅持一周一次36小時的斷食，三個月之後就有了效果，腹瀉、感冒、排尿性昏厥離我而去，這一神奇的療效使我驚奇，使我受益無限。
     貴在持久――堅持就有好處，久久為功。民間有句話「拳不離手、曲不離口」，養生亦如此。在通過斷食法治癒了多年疾病之後是不是就可以停止斷食了，家人這樣勸過我。也有人說，何苦自己找罪，懲罰自己。在局外人看來，一周要連續四頓不吃東西，特別是面對山珍海味卻無動於衷，簡直是一種苦僧的生活，是一種體罰。然而，其中的感悟和樂趣局外人是體會不到的。
   1、身體得到全面養護。周際斷食養生法通過徹底斷食，大量飲水和充分排汗（洗桑拿），排出了一周內積蓄體內的毒素和病菌；排出了「萬病之源」的體內「宿便」；鍛煉了器官組織，激活了生命細胞；調整了陰陽平衡，通暢了氣血；磨礪了意志，修養了性情。周復一周的斷食已不再是簡單意義上的治病，而是變成了積極主動的防病、健身。
   2、精、氣、神得到「充電」。周際斷食養生法在排毒之後，又加上對免疫系統、神經系統、胃腸系統、心血管系統等從每一個生命細胞的周周「清洗」和短暫休息，使細胞組織總是處於一種旺盛的生命狀態，這種周復一周的斷食，如同周復一周的「充電」，讓我永遠都有充足的精力去工作、去學習、去生活。
   3、性情品格得到修鍊。養生學講性命雙修，修命貴在修性，周際斷食養生法在修性上的成效是直接的。古語講，「食者，性也」。吃為人的本性，周際斷食養生法要在一周內有36小時空腹，不為物慾所動。這一本能的慾望能剋制，那麼還有什麼不能剋制的呢？同時，在斷食空腹期間，人的大腦極度清凈，可以使人感悟到精神世界的愉悅，達到「明心見性」。
   4、生活質量得到改善。生活質量體現在每日有滋有味。實踐周際斷食養生法，不僅每日有體力、有精力，全無疾病之苦，同時，也使我在每餐的飲食中有食慾。任你粗茶淡飯，也會吃出香味，「餐餐好口味」成為現實。每餐吃得香，每晚睡得甜，這才是生活質量。
   5、生命質量得到提高。我認為生命的質量在於身心健康、長壽，這是每個人都渴求的。周際斷食養生法從健康意義上說，是鋪就了一條通向長壽的道路。無病、抗衰老，這本身就是長壽的基礎和前提。六年來，我深切感到與10年前的自己相比，身體機能不僅沒有退化，還自覺年輕了許多。
     貴在研究――由實踐到理論，從理性來認識養生。實踐是一個過程，將實踐過程上升為理論，才能使實踐的目的性更強。從實踐到理論，再從理論再到實踐，將不斷完善和提高實踐形式與實踐內容，便於獲得深刻的認識。在研究養生實踐中我注重三個方面：一是學習養生理論。主要學習養生基礎理論以及中國道家養生理論，使我從總體和本質上把握養生的基本方法、規律。同時，學習中醫及西醫的基本理論，尤其是人的生理理論，懂得自身生命現象和生命過程。二是注意研究實踐過程。實踐中我不斷注意觀察種種反應，有針對性地去學習相關知識再用於實踐。不僅形成了周際斷食的一整套方法，而且積累了大量的心得體會。三是總結提高。經過五年實踐，如同「鳳凰涅般」使獲得了一個全新的自我。為了使這一實踐過程所獲得的寶貴經驗能夠有用於社會，有用於人民，我開始著手系統地總結。從周際斷食養生的基本方法、周際斷食養生的五大益處、周際斷食養生的注意事項三個方面進行論述，形成了萬餘字的《提高生命質量和生活質量的周際斷食養生法》的養生論文，使周際斷食養生法成為規範的、有理論的養生方法。我還將再寫一篇《神奇的自然美容法－－周際斷食養生法》，獻給愛美的人們。
   養生實踐使我受益，也影響了周圍的一些同志，他們向我一樣開始實踐,向我索要養生論文。我也願意將這一方法傳授於人，期望能夠給更多的人帶去健康、帶去長壽。
   
      文章發表在《科學養生》雜誌

原創作品

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