結婚與同居 睡眠大不同

　　最近外國的同床影響男性睡眠的研究結論是基於同居的研究對象得出的，其規律不能用於結婚的人。

　　日前，國外有科學家指出，同床而眠對男性的睡眠質量產生的負面影響比女性高。男性大腦活躍程度可能會因為與另一半同床而受損，當同床時，男性的睡眠規律就會被打亂。

　　更「無辜」的是，無論他們是否與另一半做愛，都會影響第二天大腦反應的靈活性。從事這項研究的科學家建議，如果第二天有重要的事情要做，男性最好在前一天晚上到客房去睡而不是繼續與另一半同床。

　　那麼，親愛的——我們要不要分開睡覺呢？

　　結婚或同居，對睡眠的要求不一樣

　　「他們不是真正的夫妻，這個因素是很重要的。」中國科學院心理所研究員羅勁通過查詢資料，了解實驗過程后告訴記者，原文中提到的「夫妻」，似乎並不是真正意義上的夫妻，因為他們沒有結婚，也沒有孩子；彼此只是同居關係。

　　「如果這些情侶相識不久並且沒有結婚，那麼他們的同床而眠與那些結婚已久的夫婦肯定不一樣，後者可能更加習慣也更不受影響。」羅勁表示。

　　總之，能不能睡好覺，跟夫妻雙方在一起的時間長短和習慣養成有很大關係。

　　承受能力差、心胸狹窄的人愛失眠

　　「睡眠質量的好壞與人先天素質有關。」中國睡眠研究會理事長張景行表示。有的人對睡眠環境要求很嚴格，周圍有些許聲響就會影響睡眠。他覺得，作為夫妻，從人情道義上講應該同床共枕，增進感情，即便是不做愛只是躺在一起，也可以從身體的接觸中得到滿足。「如果分床睡，那麼在這方面可能就會有所欠缺。」張景行說。

　　張景行告訴記者，其實睡眠質量差還與性格有關。承受能力差、追求完美或者心胸狹窄的人都容易失眠。

　　北京三博復興醫院神經外科主任欒國明對記者表示，說到影響睡眠，其實一般是男性影響女性的更多一些。因為有些男人的呼嚕聲非常大。但是女方一旦聽慣了，如果聽不到反而睡不著。

　　自然醒就起床，別睡回籠覺

　　要不要分開睡覺，完全看夫妻雙方對睡眠的要求；但是可以通過某些手段改善睡眠方式。「人的睡眠是存在規律的」，張景行說，「一般睡覺時間應該固定在晚上10點到12點之間。12點鐘以後睡覺就會影響睡眠的質量。但是，太早睡覺也不好，因為睡眠之門尚未打開。」

　　早上起床也有規律可尋，就是醒了就要起來，不要賴床。張景行說，自然醒起床的效果最好，這時人的精力充沛。如果自然醒後繼續躺在床上睡回籠覺，那麼此時的睡眠就是慢波睡眠了，從慢波睡眠中醒來的人，大腦皮層反應變慢，定向能力差，從而一個上午的精神都受到影響。

分開來睡就...是好，就是好呀就是好、就...是好！