增強記憶最有效七食物(圖)

　　你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關係，只要吃對了食物，把營養補足，「過目不忘」的本事自然復原！

　　

　　　1.捲心菜：

　　捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

　　

　　2.大豆：

　　含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

　　

　　　3.牛奶：

　　富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　

　　4.鮮魚：

　　富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　

　　5.蛋黃：

　　蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。

　　

　　　6.木耳：

　　含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

　　

　　7.杏子：

　　含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。

真的呀??

好東西

good.