提防「玩」出「旅遊病」

　　眼下又近「五一黃金周」，醫學專家提醒旅行者，遊玩別忘了健康，小心提防一些「旅遊病」。

　　出遊提防腳「中暑」

　　據統計，旅遊者腹瀉的發生幾率高達60％，而腹瀉的病根是「病從口入」，所以確保旅遊期間的飲食安全格外重要。飲食建議就是簡單的一句話：煮熟、煮開、剝皮，否則就不要吃，這句話就道出了旅客飲食的重要原則。

　　在夏日裡，人的足部通常都會出現一些腫脹情況，會感到原來挺合適的鞋子現在穿起來有些緊，鞋子緊會對足部的許多骨頭和關節造成壓力。然後，這些壓力又反過來進一步加劇原來的足部病症。

　　意外扭傷應「冷」處理

　　外出旅遊，難免會登山觀光，如不幸發生意外扭傷切勿自行熱敷。

　　在高山景區旅遊要注意防雷

　　現在是雷雨多發季節，又由於景區多為群山起伏，雲霧環繞，天氣變幻無常，大家出外旅遊應掌握一些基本的防雷知識，以免出現意外。

　　不應在以下地方停留：山頂、山脊、開曠田野、運動場和建築物頂部；避雷針及其引下線附近，孤立的樹下；鐵柵欄、架空線附近。

　　應盡量尋找下列地方隱蔽：有金屬頂的各種車輛，並及時關閉車門、車窗；大型金屬框架的建築物。如無法找到以上地點，可選擇低矮、茂密的樹林，雙腳併攏下蹲、穿好雨衣。

　　出遊前要有自我體檢意識

　　專家認為，出遊的人主要分健康人和有慢性疾病且上了年紀的人兩大類，後者出遊前最好向醫生諮詢一下，剛出院、心肌梗塞發作后不到半年、血壓不穩定、骨折癒合未到半年的病人，一般不主張出去遊玩，最好在家休息。

　　(稿源：人民網)