日常合理飲食預防後天性脫髮(圖)

　　

　　要避免後天性的禿頂，飲食應以清淡為主。(新浪伊人風采配圖 來源：新浪娛樂)


　　禿頂雖然與遺傳以及激素等有關，但只要選擇性地吃一些食物，能有效預防脫髮。高油、高鹽以及高糖的飲食會導致人體新陳代謝緩慢，進而引起禿頂。

　　要避免後天性的禿頂，飲食以清淡為主。攝取優質蛋白質是避免禿頂的首選，優質的蛋白質的來源有低脂牛奶、蛋、肉類及海鮮。此外，鋅也是組成毛髮的重要元素，而帶殼的海鮮、燕麥、雞肉、動物肝臟、花生等則是鋅含量豐富的食物。此外，蔬菜和水果中含有各種微量元素以及維生素，對頭髮生長也起著重要作用。