泡澡：護膚美顏的捷徑

　水溫調節法：

　　泡在溫度較高的水中時（42～43℃），身體會暫時緊張起來，血管收縮、血壓上升，讓人有活動的慾望。相反的，水溫適中時（40～41℃），可收斂緊張的神經，放鬆心情、幫助入眠。所以早上上班前泡熱水澡，晚上應該泡溫水澡。目的不同，泡澡法當然也要跟著改變。

　　若以美容為目的，40℃的水溫最適合，如果水溫過高，會洗去皮脂，使肌膚變得乾燥。雖然洗熱水澡可以在短時間內就達到發汗的效果，但這只是皮膚表面溫度暫時提高，排出表皮層的汗水而已，只有慢慢浸泡在溫水中，才能促進血液循環，讓汗水帶著老舊廢物及毒素一起排出體外。

　　先洗臉再洗身體：

　　每個人洗澡順序都不一樣，仔細觀察洗溫泉的人，會發現他們大多都先將身體洗乾淨后，再去浸泡，這是不正確的。為了洗個有效率的澡，了解洗澡正確的順序非常重要。

　　身體浸泡過後會發汗，毛孔會張開，將污垢及油脂推擠到皮膚的表層，並軟化角質，髒東西就很容易清除了。因此，應該先將身體泡暖后再清洗。

　　至於臉部就另當別論了。化了妝的女性即使泡了澡，毛孔也會被阻塞得張不開，所以洗澡、泡澡前要記得，必須先把妝卸乾淨喔。

　　泡沫豐富輕輕洗：

　　洗澡時，應先將香皂或沐浴精搓出泡沫，然後沾在毛巾或海綿上，以輕撫的方式擦洗身體。記得，不論香皂或沐浴精，使用前都要先搓出泡沫，因為泡沫的含水量高，水分的毛細作用會吸收皮膚上的污垢，所以泡沫愈多，越可以輕鬆將身體徹底洗乾淨。

(稿源：百靈健康網)