保鮮膜瘦身操

(因時間所限,沒有注意本板有無類似文章.若有,請板主將之山掉...)　   


有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材：雙腿勻稱的時候胸部往往是「小癟三」，而上身剛剛圓滿豐潤一點，下肢就不可一世地飛揚跋扈起來，特別是大腿外側，極易鼓出兩團贅肉，像是掛上去的兩隻口袋，好不惱人。而今裙子越穿越短，雙腿豈可越露越怯？

　　大腿減肥--自信挑戰迷你裙

　　冷凍和保鮮膜減肥術

　　冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著。在家裡的時候可以利用減肥霜來按摩大腿（大腿和臀部是脂肪最易堆積的部位）。

　　保鮮膜減肥步驟

　　1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。

　　2、塗好后纏上有彈力的繃帶。

　　3、塗上冷凍液，大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

　　4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

　　5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。

　　6、把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　使大腿纖細的體操

　　1、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

　　2、仰卧，直視天花板，兩手握腰，做騎自行車的動作。反覆15次

歡迎我們漂漂教師~~`嗯~~不錯!!!我們這可真沒有保鮮膜瘦身操~~/茶

有沒有減小腿的方法啊？

十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。

(我一會發個詳細介紹怎樣減小腿和注意那些方面的飲食的方法吧)~

有沒有瘦腹部的方法，太難減了！

當然有了.原來有個朋友，腰圍比較粗。後來她堅持練習瑜珈，半年下來。
整個人的身材好像都變了。效果顯著：)

【動作】[雨滴]完全同意[老師]的看法！！．．．．．．堅持練習瑜珈真的是一個不錯的運動~~從內到外調整~瑜伽讓人安靜下來，不再心浮氣躁。心境平和，練瑜珈真的令自已有優雅身材~~

雨滴現在也練瑜珈，但真的好難啊`~

讓我們一起加油!!!~~~~~[:443:] [:443:]

呵呵呵~~老師~~看到她們在那裡跳得開心~~加油加油嘍！！

呵呵呵~~老師~~看到她們在那裡跳得多開心~~加油加油嘍！！

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