20歲為皮膚必做的10件事

　　

　　何時，青春小鳥一樣不回還何地，憶往昔青蔥歲月愁何人，想與你一起浪漫地變老老？這個詞開始日漸頻繁地出入你的心房。時光如水，生命如歌遙想曾經的少年輕狂，肆意揮霍，紅顏一聲長嘆來為青春織一張羅網，網盡歲月的工具，來做個強勢的指揮官掌控青春的腳步。

　　年齡可以說謊初次見面都會下意識地判斷對方的年齡，結果卻不敢說出來。即使對方要求你猜，也只敢小心翼翼地報上一個比預測還要小的數字，說小了兩情相悅，說大了面面相覷。你遇到過這樣的尷尬時分嗎？每個人都喜歡自己看起來「顯小」，很少人會分析自己是否真的「顯小」。不要在體檢后再憂傷，不要在病倒時再嘆息，現在就動手吧，來看看這個表格，看清你與真正年齡的差距。

　　　　1.補鐵補血

　　這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低佔50%，血小板減少佔21%。

　　　　2.補充蛋白質

　　蛋白質是人體細胞和臟器的「靈魂」，身體組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。這個階段的女性，加班、熬夜、用腦過度、飲食不規律猶如家常便飯，所以不可避免地造成了蛋白質的缺乏。

　　　　3.補充維生素

　　這個階段的女性，由於工作時間和強度的關係，常造成用眼過度。維生素A可以預防和治療乾眼症，改善眼睛發乾發澀，維護皮膚的健康。維生素C可以防止眼周皮膚受到紫外線的傷害。維生素E則能增強視力，起到明目的作用。

　　　　4.曬適量的太陽

　　太陽光能產生維生素D，使你的真正年齡年輕0.9歲，但在太陽下超過20分鐘時要戴上太陽鏡。愛玩的你最好盡量避免參加晒黑皮膚的聚會，別忘了防晒用品的貼身關懷。

　　　　5.飲酒有節制

　　泡吧時別再把賭酒當作豪爽，有規律的少量飲酒能防止血管衰老，少量是指每天喝半杯到一杯酒。

　　　　6.戒煙

　　煙總是與酒相伴，比酒更糟糕的是，它會使你立即變老，但效果可以逆轉。每天吸一盒煙的人比不吸煙的人老8歲以上。戒煙兩個月會使你年輕1歲，戒煙5年會使你年輕7歲。

　　　　7.做只驕傲的天鵝

　　年輕時要為形體打下一個良好的基礎。挺起胸膛伸直腰背，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

　　　　8.吃番茄，喝綠茶

　　現在開始為免疫力打造一個堅強的體魄。番茄、胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，再加上一點油一起食用，會增強機體的免疫力。喝綠茶也有同樣的效果。

　　　　9.這個階段容易激動，當感情衝動時，盡量保持呼吸平穩。

　　　　10.即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。

為什麼要吃番茄呀..

那個有點酸呀...