每天7小時睡眠最有利於健康

參加2004新絲路中國模特總決賽的選手們，從9月5日到達海南三亞后，白天拍外景，晚上專業培訓及排練，累得選手們個個支撐不住：當模特好累啊！新絲路模特台上也打哈欠

　　　2005年12月6日，一名老人坐在南京夫子廟秦淮河畔的走廊上曬太陽時，禁不住困意，打起一長長的哈欠。

　　
2005年9月1日，在南京師範大學附屬小學舉行的開學典禮上，一名一年級小學生禁不住疲憊，打了一長長的哈欠。

　　
上海美術學院向京的雕塑作品《打哈欠》。

　　新華網北京3月21日電（記者張曉松）失眠對健康的損害眾所周知。那麼，是不是睡的時間越長越好呢？回答是否定的。醫學專家指出，每天7小時睡眠最有利於健康。

在第六個「世界睡眠日」到來之際，記者採訪了中華醫學會神經科分會常務委員李舜偉教授。他說，失眠表現形式很多，其中睡眠時間是一個重要指標。如果一天總的睡眠時間少於6小時，臨床上就認為是失眠。

過短的睡眠時間，將對人體健康造成一定損害。研究顯示，80％到90％的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、糖尿病、中風等嚴重疾病。[/COLOR]
「睡眠時間過長也不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的副作用還大。」李舜偉引用有關研究結果指出，較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。

李舜偉同時指出，上述研究結果描述的是一種總體狀況，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五個小時或者睡眠時間長達10個小時以上仍然十分健康。

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