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新淑女生活技巧

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willsom 發表於 2004-1-29 01:33 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
  生活的活力其實就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中。下面一些生活細節,會幫助新淑女們輕鬆度過每一天,在新世紀天天擁有好心情。

  跳繩 每天清晨起床后,跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事,不會費時太久,也不會耗力太多,一舉數得,何樂而不為呢?

  補腦維生素B群 對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好,應多吃動物肝臟、新鮮蔬果,它們富含維生素B9;增強記憶力,應多吃肉類、魚類、蛋類和奶製品。

  多吃蔬菜、水果 蔬菜、水果具有抗癌作用,無論生食熟食,每天應食用夠量。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、櫻桃、李子和蘋果。   

少穿高跟鞋 經常穿過高的高跟鞋,不但易造成腳腕損傷,也可能閃腰,尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。

  補充維生素E 維生素E能預防皮膚癌,可從植物油、穀類、核桃、綠葉蔬菜和蛋類中攝取。但記住,不要過度暴晒在陽光下。

  多喝綠茶 綠茶利尿,可預防腹瀉,降低膽固醇,甚至能預防直腸癌、食道癌。

  來點巧克力 巧克力不只是好吃,也有助於減輕焦慮情緒。和葡萄酒一樣,它具有氧化作用。不過為了身材著想,最好不要過量。

  按摩鼻尖 用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,畫圓周般按摩30秒,能放鬆神經、促進消化,不妨一試。   適時休息一下 下午1點至3點是身體最鬆懈的時候,可以稍事休息。

  盡量呆在光線充足的環境里 光線有防止憂鬱的作用。光線愈弱,人的情緒愈低落;光線亮一點,有助於心情愉快。

  定期健康檢查 不要等病了才去醫院,平日的健康檢查不會太繁瑣,卻會減少許多危險,讓你省事又安心。

  多聽老人言 快感冒時喝薑湯,偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈證實了其可靠性,所以還是別向老人撇嘴。

  
  作個森林浴 暫時放下所有的事情,把心緒掏空,在森林裡讓氧氣充滿大腦和心房,自然心曠神怡。

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毒女 發表於 2004-2-20 09:44 | 只看該作者
這麼好的帖子怎麼沒人回呢?頂!!!!
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