寬容是最好的養生法

越來越多的研究表明，人在發怒時，壓力激素皮質醇分泌劇增，如果憤怒的情緒持續，激素就會削弱人體的抗病能力。皮質醇激素的升高，還會使血壓升高，誘發心腦血管意外。皮質醇激素也不利於冠狀動脈內膜破損的修復，長期憤怒或生悶氣，更不利於人體細胞內的「看門者」基因的正常工作，容易使人患癌症。

　　進一步研究證明，憤怒、生悶氣不僅不利於解決矛盾，而且會對人的身體產生傷害。有關專家在實際研究中，對部分大學生要求分別採用寬容和非寬容的態度來回憶一個自己受傷害的情景，每個過程持續了大約16秒，然後進入一個放鬆期。在非寬容期間，他們要在腦海中重放事件全過程，回憶他們所受到的不公平際遇，他們感受如何，以及他們持續怨恨的感覺。結果發現，在非寬容時期學生們的平均心率增加，血壓升高，但是當學生選擇對傷害他們的人採取寬容態度，並且主要集中在對他們的人格原諒時，他們的心率漸漸恢復正常。

　　由此可見，寬容不僅是一種大度的表現，對人對事都是一種尊重，而且寬容於己也是有利的。相比之下，生悶氣危害更大。有關科學家認為，生悶氣有以下幾大危害：一害呼吸系統，可引起氣促、胸悶、氣逆、咳嗽和哮喘等疾病；二害肝臟，容易造成肝鬱不舒，肝氣不順，肝膽不和；三害消化系統，氣滿填腸后不知饑渴，氣滯於胃，使消化系統停止蠕動；四害心臟，久滯氣不出，侵入心臟，易引起心跳加速；五害神經系統，干擾神經可引起失眠；六害腎臟，逆氣沖腎臟，會出現腎衰、尿頻；七害內分泌，可引起甲狀腺機能亢進；八害皮膚，可引起神經皮炎。

　　可見，長期擁有一個寬容的心，是最好的養生法。

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不錯的建議，不過我覺得自己已經不大會發怒了。