網友總結的20個吃不胖的方法

妙方1、三餐定時定量。
　　
　　妙方2、用小的碗盤裝食物。
　　
　　妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）。

　　你知道如何做出美味瘦身湯嗎？

　　幾種有助於減肥的清湯：清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量

      7日瘦身湯的配方：七日瘦身湯為七天份的食譜――以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西

　　簡單易做 綠色減肥湯：由各種綠色蔬菜瓜果清燉而成。
　　
　　妙方4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經過油炒）。
　　
　　妙方5、肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
　　
　　妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。
　　
　　妙方7、點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。
　　
　　妙方8、點有刺的魚吃。
　　
　　妙方9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排。
　　
　　妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
　　
　　妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁衝掉再吃。
　　
　　妙方12、寧願選擇水果而非果汁。 　　
　　妙方13、細嚼慢咽。
　　
　　妙方14、只在餐桌上吃東西。
　　
　　妙方15、不邊看電視邊聊天同時吃東西。
　　
　　妙方16、不把肚子當剩菜的垃圾桶。
　　
　　妙方17、吃東西后立刻刷牙。
　　
　　妙方18、不要在家裡儲備零食。 減肥時嘴饞該怎麼辦呢？
　　
　　妙方19、將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人。
　　
　　妙方20、肚子餓的時候，不要去買東西。

謝謝分享好文^_^

俺得看看，活活。。。