秋涼護胃首當其衝

秋冬喝紅茶養胃(圖)   

    秋日的涼風送走了夏日的炎熱，人們的食慾也隨之旺盛，食量大增。秋天是豐收的季節，瓜果大量上市，有的人抵擋不住美味的誘惑，難免暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂，導致胃病的發生。此外，秋季晝夜溫差較大，晚上睡眠時如果不注意腹部的保暖，很容易引起腹部著涼，導致胃痛、腹瀉的發生。因此，每年這個季節，都是胃病的多發季節，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病複發。

    調節情志。中醫有「百病生於氣」的說法，現代醫學研究也表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生與情緒密切相關，憤怒、抑鬱等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。因此，要保持精神愉快，避免緊張、憤怒、焦慮等不良的情緒刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

    此外，平時還應加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節的適應性，從而減少胃病的發生。

    注意保暖。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要根據氣候的變化適時增添衣服。同時，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導致胃病複發或加重。

    注意飲食衛生。當攝入不潔凈或者變質的食物時，容易引起急性胃腸炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌的感染有著密切的關係，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物傳染。因此，一定要把好「病從口入」這一關。

    養成良好的進食習慣。首先要做到細嚼慢咽，這樣既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利於食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進入胃中，增加胃腸的負擔，甚至導致胃黏膜損傷。要忌暴飲暴食，暴飲暴食既容易造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，導致胃病的發生。不要睡前進食（尤其是飽食），否則不僅會影響睡眠，導致肥胖，還會因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

    避免過多食用刺激性食物。秋風一起，人們又開始吃火鍋了，要避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如辣椒、芥末等。

    減少藥物對胃黏膜的損害。對胃黏膜損害較大的藥物常見的有三類：一是消炎痛、布洛芬、保泰松等消炎止痛類葯；二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類葯；三是腎上腺皮質激素類葯，如強的松、地塞米松等。因病情需要服用上述藥物時，應該在醫生的指導下服用，並儘可能減少劑量、縮短療程，最好飯後服用以減少對胃黏膜的刺激。胃炎患者在服用其他藥物時，除醫生特別叮囑應在空腹時服用外，大多數應該在飯後服用，以免刺激胃黏膜而加重胃炎。（文／魏薇）

    秋天食慾大增，但切忌暴飲暴食，以免傷胃。