[原創]我的健身減肥筆記

作者：小腳板

（一）

還在中大讀大學的時候，我就非常喜歡參加女子健身小組的活動。

還記得有一天，在西區操場，老師向我們介紹了另外一位老師。她長得很漂亮，身材也柔軟有形。當老師讓我們猜她年齡時，我做夢也沒想到，眼前扎著馬尾巴的她已經53歲了。如讓我估計，她最多不超過35歲。

53歲的年紀對20歲不到的我來說，非常遙遠，也無法想象。

那天的課讓我非常震動，也讓我經久難忘。發現生活可以是那外一種樣子。

其實，她並不是我喜歡健身的真正原因。

健身只是因為喜歡運動，喜歡伴著舞曲跳躍的感覺。它讓我顯得年輕，精神，開心，熱情，並且舒展，輕鬆，自由。

那時的我，除了上課讀書看電影，每天都在運動中度過每一天。

只是在以後的日子裡，才將健身添上了減肥的目的。

（二）

以前人家說我的父母站一塊兒象說相聲的，其實一點都沒錯。

我的母親又矮雙胖，我的父親卻眉清目秀，高大健碩，足有180以上。父親從小熱愛體育，從小學到大學，一直是藍球隊的核心立量。當時剛有電視時，母親的單位和父親的單位是我們那個城市最早買的。那時，只要有球賽，我的父親必定捧著被子睡到單位，和其它愛看球的小夥子一起看球。

我從小儘管非常調皮，卻一直比較瘦弱，一點沒有父親所期待的運動天賦，實際上也確實沒有。

一直不喜歡他托著籃球帶我去球場練球。因為我練不了幾下就跑不動了。

有一天，老師到我們家來家訪，告訴父母，我今年不可能當上三好生了，因為短跑不能達標。

這樣的結果讓父親非常氣餒，也不願相信。

從那以後，每天早上，父親就帶著我去環城路上去跑步，至少跑半個小時。如果不是天氣實在不好，他都不會停止。這樣的跑步，一直堅持到我走出家門去上大學。現在想想，這是何等的毅力。

上高二的時候，我們家搬家了。以前從家走到學校只要5分鐘，現在如走快的話，也要40分鐘。剛搬家的時候，我實在不習慣，因為對當時的我來說，那段路好象永遠沒有盡頭似的，實在走不完。我想過住宿，但又實在受不了那種環境和條件。

那時候，每天來回要走4次，每次去的時候，剛吃完飯，越走越熱；每次回家的時候，又餓又累，越走越冷。

但這兩年走下來，效果卻是意想不到的。

高考完了以後，我們生活非常輕鬆起來。那時候，整天玩，要麼就是在學校打掃除。

有一天，我說要回家拿點東西，我的好朋友就陪我去。她住在離學校打鈴都可以聽得見的地方。那天走到我家，拿完東西后再走回學校。我心平氣和，腳底生風；但一路上，我卻聽著她氣喘噓噓，力不承受。

這種好處還是長久的。

在大學時，女生最怕的無非就是800米。每次上體育課，才跑到200米時，因為身體的不適應，好多女生已經痛苦得「鼻青臉腫，口歪眼斜」，而我跑完后，卻剛到佳境。當時每年都有達標考試。每次我都能跑出個100分。有時我跑完后，其它女同學求我代考，我卻還可以輕鬆地再拿它個100分。

如果沒有那次家訪，如果沒有父親一如繼往的帶我晨練，如果沒有搬家，我可能這輩子會嬌弱得象林妹妹了。

謝謝我的父親，他知道我沒有運動什麼才能，也不勉強我，不奚落我，卻讓我學會了最基本的健身方法－跑步；更重要的，是他讓我學會了什麼叫毅力，什麼叫不輕言放棄。

每當我隨著強勁的音樂，蓬勃地跳躍時，我能感受到我的父親，在藍球架下，奔跑的熱情。也許，那也是一種延續。一種對生命的熱愛，對活力的崇拜。

（三）

當第一次見到我的先生的時候，我們都是花樣的年紀。交往才有突破，他問我：你怎麼那麼健壯。

當時，不知他怎麼選擇個「健壯」的詞用在我身上。

女孩子，天生是怕胖的，尤其我還有肥胖的遺傳基因。

有次，在上海的街頭，我的表妹問我：你知道什麼是排骨嗎？我笑了，我知道她在指我。當時我在上研究生，突然迷上旅遊，乘訪學之便，跟一個很要好的朋友，放情地遊山玩水。當時，沒多少錢，又貪玩，自然支出遠遠大於吸收，不瘦才怪。

但好象只有她有眼力，其它的人卻經常誤會。

工作的時候，有一次借調，那個單位的人說我可能比另外一個人重一些，說出重量后，我嚇了一跳，原來那人比我重29斤。這是什麼樣的概念。但我知道，我不是偷著長的那種，再瘦還是屬於豐滿那一類的，更多地象我媽。

工作結婚生子后，和其它女人一樣，減肥也就成了我工作和生活的佐料，不時地想起。

先生極其反對我減肥，說他更喜歡豐滿的女人。並且還說我再減也還是那個樣子。

說實在的，我也實在不胖。除了在結婚後二個月內，將老公催肥了15斤后，將自已也慣多了5斤。但學校多年的健美餘威還在。

婚後，有孩子后，還是喜歡運動。經常在旁邊的操場跑跑步，打打球，有時還扯著老公登山。

我還買了各種運動器材，什麼藍球，足球，網球，羽毛球，乒乓球，多種型號的啞鈴……….該有的多有了。

有次，老公說：別人的老婆怎麼都不象你啊……….

但不幸地是，有一年，我突然開始胖了。一直到處摸到骨頭，現在開始有肉了。我感到很惶恐不安。

我愛跳舞。還記得有一次，有個好朋友跟我說的話：我喜歡跟你跳舞，剛才跟那個女孩子跳時，手一摟就陷到肉裡面了。我聽后極不舒服。穿好衣服后，總要看看鏡子，有沒有突出的現象。

不象在學校，沒什麼好吃的，還得運動。生活穩定后，運動少了，人也又懶又胖了。

我開始正式地想到減肥。我有個夢想：一定要回到我在學校做學生時的體重。不管以後的人生怎麼樣。

那時市面有種減肥皂，但用完后，肚瀉得不行，看來一定有負作用，並不象宣傳的那樣。

我跟老公提起減肥藥，老公一個勁地跟我說：老婆啊，你這樣我覺得挺好的，不要再減了。但我卻一點也聽不下去。

那時，老公一個同事的老婆跟我說有種減肥藥很有效，香港的明星都吃這種。我聽后，立刻有了主意。老公極為反對，極為勸阻，但還是擋不了我想回到學生時代的熱情和執著。

乘去香港出差，我偷偷地買了減肥藥。

回來后，我就按照說明開始服用了。並且同時開始節食。

象跟青春賽跑一樣，當有點效果時，我好象看到了我又回復到了美妙的女孩子時光。

但好景不長。

有個星期五，我下班回家，覺得很沒力氣，一上樓就喘，心跳也加速。

我照樣節食減肥。那個晚上沒有吃飽。睡前卻沒忘了偷偷地吃上減肥藥。老公什麼也不知道，只知道我節食，怎麼說我也沒用。

睡到半夜，我突然覺得心跳加速，身體幾近虛脫，冷汗直涌，有種生不如死的感覺。我覺得我快完了，快過不了今夜了。我扯醒了老公，叫到：老公，不行了，我快死了。

看到我這樣子，老公嚇得魂飛魄散，不知發生了什麼事。

我抓住他：我心跳得很快，快死了，減肥藥的負作用起來來。你一定要救我，看著往日的情份上。一定要救我。

我當時的心可以說是狂跳。意識都有點迷亂。

聽到我服用減肥藥后，老公知道事情不那麼簡單了，因為當時正有個明星服減肥藥致死弄得沸沸揚揚。

他說：我現在就送你進醫院。

我痛苦說：我現在去不了，我快死了。

老公看著我後果自付的樣子，也是捶胸頓足，痛不欲生。他緊緊地把著我的脈，看著我的近一步發展。

他幫我端來了糖水。我讓他把能給我吃的東西都給我拿來。什麼牛奶，果汁，管它能不能同時服用。

稍微安定了下來以後，我開始精疲力竭，想要睡一會兒。老公不放心地也睡了。

還沒一會兒，可能藥性還在發揮作用。剛才心狂跳的感覺又開始了。並且加上了上吐下瀉的感覺。老公嚇得撲呼從床上滾了起來，再也不敢睡了。一個勁地問我要不要去醫院。我實在怕醫院，害怕一進醫院就掛著點滴的慘象。

儘管這次反應更強烈，但總體痛苦程度不如上次，不太象死的感覺。可能剛才灌進了很多食物，胃有點受不了。

但老公卻是真真切切地覺得我快完了。他說：你不要離開我，你死了我可怎麼辦。

看他幫我把著脈，眼睛一點都不敢離開我的認真樣子，我突然想笑起來。我才不想死了。我什麼都能放下，就放不下我們共同白手起家的家產：－）不知道我死後又落到誰的手裡，這可是我一手闖下來的。

看著他數著脈的焦愁勁，我卻幽默起來：是不是在數著我什麼時候離去啊。

他知道我的德性，看著我突然好轉的樣子，他終於緩了一口氣，氣得罵我我好久。

躺在床上，聽著他的數落，我終於明白了：減肥藥是千千萬萬吃不得的。以後再也不做這種傻事了。

第二天中午，我吃了一隻烏雞；晚上，吃了一隻老母雞。

真正是補足了逝去的美好生活。


（四）

加拿大的食物肯定是催人發肥的。我的朋友先後都胖了。我也在一年內忽悠地上去了10斤。

如果知道這點，想起以前的減肥風險，真不敢來了。

每天晚上還有周末送孩子上Karate學校的時候，我注意到學校旁邊有個健身中心。

乘著孩子上課期間，我跑去瞧了瞧。

經不住銷售人員的熱情挽留，我有了去健身俱樂部的念頭。

其實，隨他參觀的時候，在健身房裡，我好象回到了我的學生時代。訓練房裡，前面老師帶著，下面一群學員在強勁一音樂伴隨下，激情勃發地跳著，有時跳到激烈處，狂叫著。這，不正是我最希望得到的生活嗎？這不是我逝去的青春中最精彩的追求嗎？我知道，我會留下來，我會在這裡用我的汗水和努力，喚回我的青春的。

成為健身俱樂部的會員后，對俱樂部的使用頻率，一定讓俱樂部的負責人很不高興。因為我幾乎每天下班后都去，那時孩子也正好上karate課。周末更是不拉。

我主要是去健美中心。練我最喜歡的健美操。

開始時，我過高地估計了自已的身體狀況了。儘管我從初級班開始，跟一些老太太一起，但每堂課我只能堅持一半。

真正地氣餒，第一次感覺到，學生時代的不知疲倦的跳躍已經成為歷史。

但我還是很清楚：我已經長久不鍛煉了，我的身體還不能適應這種變化。正象學生時代，跑800米時，到前200米時，很多人已不行了。過了也就過了。

我知道，如果堅持下去，我的身體就會適應，過了不適應期后，將會在一個好的平台上，向好的方面良性循環。

父親的不輕言放棄，給我的毅力的訓練現在發揮了作用。

我屏心斂氣地認真苦練。

這種健身跟我以前在中國的健身是不同的，更多了科學性，強度和難度也搭配得有張有馳。象cardio，step 類，開始時是warm up，中間則越來越激烈，每次激烈地運動過程中，又有小小的放鬆，隨後又是劇烈地運動，最後10分鐘，在美妙的音樂下放鬆舒展。

雖然每次才55分鐘，但這55分鐘卻做足了功夫。

練到中間時，我總是想停下來，休息一下，但教練總是大聲地說：don』t stop, don』t stop.　有時，我停下來了，或者到外面喝點水，在練習中間休息的運動中，我真的一點也感受不到剛才努力地回報。為了跟上大家，我聽教練的話，在最難受的時候，閉上我的眼睛，讓我的身體繼續運動。

艱苦的努力總有回報。

以前剛開始時做不完的一節課，現在卻不用費什麼力氣了。級別也上到比較高地檔次。並且教練也很喜歡我，因為每次上課都要點人數的，這樣來決定是否開這門課，而我卻風雨無阻，前來捧場。

半年後，不光體重減輕了，而且shape也好了。多年累積的fat也奇迹般地消減了。穿上我來加拿大之前的旗袍，也非常有型。甚至一次約會見朋友時，讓他也驚訝不已。

我感到前所未有的青春。

因為不光是身體的年輕，而且還有歲月留給我生活的甘醇。我感覺到一種生存的簡單和快樂，我好象尋找到快樂的源泉。

（五）

當我春風得意地回了一次國時，我高興地看到我的健身帶給我的快樂。父母家人都非常喜歡我現在的樣子。

但生活並不總是那麼平靜富足。每家都有一本難念的經。

回來后，生活又重新開始。躺在床上，我卻感到前所未有的失意頹廢。我一時也不想恢復我的健身。

半年中，我知道，我在任由我自已消沉下去。

我在為誰活著，我怎樣活？

從小一直被push著，上大學，上研究生，工作，跳槽，出國。每次好象都在一個新的起點。只有成功，才能帶給他人滿意的笑容，還有面子。

第一次跳槽，在別人每月工資只有300-400元時，我卻達6000多，加上年終項目分紅，每年所得超過了當時一般人的想象。

並且很多事情上，無知者無畏，在哪個生存環境，真正做到大膽努力。

好象我成了掙錢的機器。只有這樣，才能讓人滿足，讓人覺得談起來有面子。

那已成了一種習慣，介乎我和他們之間的慣性。

當春節與家人打電話時，他們充滿著埋怨，著實讓我痛哭了一個晚上。

我並不是個吝舍的人，只要我能付出的，就會第一個付出，不計回報。我沒欠別人的，卻有人欠我的。他們知道我不會催他們還。並且，我還是一如繼往地付出。

但是，這是對心的折磨，讓人足以認識到人情冷暖，世態炎涼。

我在為誰活著，誰又在乎你現在怎麼樣。只有成功，才是你本來的面目，你的生命中不能有失落。

誰真正為你想過，你的顧慮，你的舉足難定。因為人到中年，不如和風順雨時，意氣用事，甩一個：此處不留爺，自有留爺處。只知道：別人屋檐底下要低頭。在這個天寒地凍的多倫多，哪是在抒寫我的發展，而是在盤結我的生存。

（六）

生命，就象被砍的樹枝上的流汁；絕望處，卻蘊量著生命的期望，那捧著生活留下的瓊漿。

每天都走過健身房，半年後，我卻走進去，恢復了我的會員身份。

沒想到，曾經練到高級水平的我，卻又從頭拾起。我感到身心的沉重，疲憊地喘息。但我有信念：青春的美麗，付出的收穫就在眼前；它要靠你的努力去爭取。

我憧憬著那一天：身體的自由，精神地自由。

那種自由的感覺，絕不是以前趕急趕忙才播種就去收穫的浮躁。

加拿大的生活，已讓為充分地認識到：踏實努力，但首先要為自已活，幸福要靠自已創造。

才剛開始恢復鍛煉，但每到練到痛苦處，我會聽教練的話：閉上我的眼睛；中間稍有緩和時，我會張開我的眼睛，看著開花板，隨著音樂，靜心地體會著運動的美妙。最後放鬆練習時，是我最喜歡的時候。教練往往選擇極具田園意味的音樂，讓我們在美不勝收的音樂中，驅去剛才的疲勞。我很喜歡那些動作，盤著腿，坐著，頭向前看，兩隻手在左前方撐著，那個時候，我就愛看大窗戶外的城市的景觀。

因為那裡，我在生活中，在體會中。我在把心與它訴說。

我都么希望在這個土地上，帶著生命的充盈，同時卻有著我在大學時，那個53歲老師的永駐的青春。

我思並我活。

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你很幸運，有個好父親，好丈夫，和心守信念的自我。

運動不僅能健身，還會讓人保持快樂的心情。熱愛運動的人，一定會把自己的快樂傳給她周圍的朋友和親人。。

我比較喜歡戶外運動，藍天，白雲，微風，細雨，飄雪，會讓我覺得特別舒服。。。

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