5種食物讓「壞膽固醇」難升高！照著吃，不給心血管添堵

膽固醇過高，對人體健康不是一件好事。<br />
尤其是被稱為「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇過高，就會粘附在血管壁上，引起炎性反應，造成各種心腦血管疾病。<br />
「壞膽固醇」有安全數值<br />
管理好「壞膽固醇」（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C）對於血管健康非常重要。<br />
根據2023年3月25日發布的《中國血脂管理指南（2023）》：<br />
普通健康者低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）只要不超3.4mmol/L就可以；而40歲以上的糖尿病患者屬於高危人群，建議「壞膽固醇」要在2.6mmol/L以下。<br />
具體的風險等級可以由醫生結合自身狀況判斷。