多吃魚好處多，但這4種魚最好別吃，有的增加致癌風險

常吃魚有太多好處<br />
1、讓人更聰明<br />
2023年3月，一項由浙江大學團隊發表在《科學》雜誌上的研究顯示，吃魚真能讓人更聰明。Omega-3脂肪酸是一類人體無法合成但對身體有益的營養物質，臨床研究表明服用該類脂肪酸有健腦強腦、調節血壓、減少炎症甚至降脂等健康功效。魚類中富含豐富的Omega-3脂肪酸，或許這就是吃魚益腦的原因。①<br />
2、保護心臟<br />
2021年《英國醫學雜誌》一篇來自伊朗德黑蘭醫科大學的研究表明，多攝入Omega-3脂肪酸，能降低各種原因導致的死亡風險，尤其是心臟和血管疾病。②