研究：每天鍛煉20分鐘有效降低住院風險

一項新的大型研究顯示，對於40歲以上的人來講，每天堅持適當運動不僅有益於人的整體健康，還可以顯著降低因各種健康狀況住院的可能性。<br />
通常人們認為多進行運動有助於保持和促進身體和心理健康，降低心血管疾病、癌症、糖尿病、骨質疏鬆症、抑鬱症等多種疾病患病和死亡風險。<br />
然而，這項發表在美國醫學會旗下期刊JAMA Network Open上的最新研究發現，中老年人每天進行20分鐘的中等至高強度運動，還與9種常見疾病的住院風險降低有關，這些常見疾病包括膽囊疾病、肺炎、血栓、中風、缺鐵性貧血、糖尿病、結腸息肉、尿路感染和大腸憩室病。