延緩老化，均衡飲食比護膚品重要

關於&quot;保持年輕&quot;和&quot;延緩老化&quot;的論述無處不在，這些論述何者是真、何者是假，常會讓人感到困惑。例如，我們經常聽說吃什麼會影響老化，但這究竟意味著什麼，除了各種建議之外，科學對於可以延緩老化的飲食習慣究竟了解多少？<br />
根據Mayo診所稱，老化會影響心臟健康、骨骼和肌肉、認知健康、減重能力以及許多其他健康領域。這家預防疾病和促進健康的醫療機構還強調，老化會增加罹患慢性病的風險，但也補充說，堅持健康的飲食習慣以及定期運動有助於降低這些風險，並追求一個健康的老化過程。