年齡越大越不要熬夜！睡眠少於5小時，患慢性疾病風險會更高！

最新研究發現：與夜晚睡眠時間較長的同齡人相比，每晚睡眠時間不超過5小時的50歲及以上的人群，隨著年齡增長，患多種慢性疾病的風險會更大。<br />
這項研究最近發表在了《PLOS Medicine》醫學雜誌上，對英國近8,000名50歲時沒有慢性病的公務員進行了仔細的研究。要求參與者在接下來的25年裡，每4~5年進行一次臨床檢查並報告自己的睡眠時間。<br />
研究發現，每晚睡眠時間不超過5小時的人患多種慢性疾病的風險，比每晚至少睡7小時的人高30%。到了60歲時，風險增加了32%，70歲時增加了40%。<br />
風險較高的疾病包括糖尿病、癌症、冠心病、中風、心力衰竭、慢性腎病、肝病、抑鬱症、痴獃、精神障礙、帕金森和關節炎。