寶寶一歲兩個月了，這階段吃什麼食物最營養健康？

1、粗糧主食類<br />
在寶寶輔食添加的過程中，主食的選擇除了我們平時吃到的米飯、麵條之外，其他的粗糧類也能成為主食的選擇。比如常見的小米、紅薯、玉米碴、山藥、南瓜等等，這些都食物在提供碳水的同時，還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助調理和提升寶寶腸胃的消化能力。<br />
2、豆製品及蛋奶類<br />
在我們的日常飲食中，各種的黃豆製品比如豆漿、豆腐、豆皮等等，以及各種的蛋類和牛奶，都含有非常豐富的蛋白質，是寶寶蛋白質攝取的關鍵來源之一。因此，媽媽們平時就可以給寶寶搭配上一些豆製品、蛋奶一類的食物，好進食的同時也能滿足蛋白質吸收。<br />
3、禽畜肉類<br />
肉類不僅僅是寶寶身體蛋白質吸收的來源，同時還給寶寶身體提供了各種氨基酸、微量礦物質等的營養吸收。所以禽畜肉類是寶寶輔食中必不可少的食物，而在這些肉類中，比較適合寶寶食用的就有豬瘦肉、牛瘦肉、雞肉，脂肪少、蛋白質含量較多。<br />
4、海鮮類<br />
對於沒有海鮮過敏的寶寶來說，每周2~3次的海鮮添加會更能提升寶寶營養吸收的質量，諸如蝦、鱈魚、三文魚、銀魚、花甲、扇貝等。因為海鮮不僅僅能夠給孩子補鈣、並且其中還含有豐富的DHA、維生素等成分，對寶寶的大腦和視力發展有尤有好處。