孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？7招讓挑食孩子愛上蔬菜！

1、父母要給孩子做榜樣。<br />
美國加州大學聖巴巴拉分校的一項健康研究顯示，孩子之所以挑食是因為他們在模仿父母的行為，從而決定吃什麼和不吃什麼。有經驗的父母都知道，小孩子喜歡抓起東西就往嘴裡放，無論是食物、泥巴還是肥皂，都吃得不亦樂乎。然而，父母們不知道的是，這些小傢伙從小會觀察大人對某些食物的反應，然後進行效仿。如果父母想讓孩子吃西蘭花，那他們就應該樹立榜樣，從孩子能進食的第一天開始就吃這種東西。吃飯時，家長要表現出對食物極大的興趣，可以邊吃邊贊：「真好吃！」「我們都喜歡吃。」孩子得到積極的暗示後會主動地模仿。<br />
想讓孩子不挑食，父母必須做表率，身教重於言傳。作為家長，如果自己不吃某樣蔬菜，指望孩子吃就更難了!研究表明，在父母飲食習慣健康的家庭中成長的孩子，更不容易挑食，且更願意嘗試更多不喜歡的蔬菜，同時養成吃蔬果習慣的可能性更大。尤其是母親，在妊娠期、哺乳期更要注意營養均衡，母親對食物的選擇會影響羊水和乳汁的味道，對孩子養成良好的飲食習慣非常關鍵。<br />
2、讓蔬菜更有趣。<br />
研究發現，給孩子吃蔬菜也需要「賣點」，色香味俱全的食物更能引起食慾。在食物方面，孩子最關心的是味道，飢餓和營養都無關緊要。通常由