營養師推薦Costco兩種零食，有益血壓或睡眠

備受消費者青睞的美國倉儲式零售商Costco（好市多，開市客）有豐富多樣的零食出售，營養師推薦兩種零食，一種有益血壓健康，一種可幫助睡眠。<br />
美國有大約1.16億人患有高血壓，如果想控制血壓，Costco的一些零食可能不是健康選擇，比如那些咸點心等。幸運的是，這家批發超市也提供一些美味且健康的零食（包括水果），或者有益血壓健康，或者有益睡眠。<br />
DASH飲食有益血壓健康<br />
2021年9月27日發表在美國心臟協會旗艦期刊《循環》（Circulation）上的一項研究，提出了一種降低不受控高血壓的方法。研究認為，人們能夠通過飲食、運動和減少鹽攝入量的組合，來降低抵抗性高血壓。