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說真的,女性練肌肉的好處你可能想不到

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匿名
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匿名  發表於 2022-3-25 14:40 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
在有關女性身體的討論里,「瘦」和「胖」總是更先於健康和力量的話題,以至於在剛剛過去的冬奧會上,當我們目睹女性運動員如何極致利用肌肉,完成人類極限的俯衝、旋轉動作時,突然集體打開了一種審美觀——<br />
勻稱健美,有能量、有肌肉。<br />
而且,有肌肉的好處可不要太多。<br />
一項發表在《British Journal of Sports Medicine》的最新研究顯示:每周只需要進行 30~60 分鐘的肌肉強化運動,就可以顯著降低死亡風險。<br />
除此之外,肌肉強化運動與全因死亡率、心血管疾病、總體癌症、糖尿病和肺癌的風險降低 10~17% 相關。<br />
還有,有肌肉真的很好看,那是一種透露著力量感的美。
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