說真的，女性練肌肉的好處你可能想不到

在有關女性身體的討論里，「瘦」和「胖」總是更先於健康和力量的話題，以至於在剛剛過去的冬奧會上，當我們目睹女性運動員如何極致利用肌肉，完成人類極限的俯衝、旋轉動作時，突然集體打開了一種審美觀——<br />
勻稱健美，有能量、有肌肉。<br />
而且，有肌肉的好處可不要太多。<br />
一項發表在《British Journal of Sports Medicine》的最新研究顯示：每周只需要進行 30～60 分鐘的肌肉強化運動，就可以顯著降低死亡風險。<br />
除此之外，肌肉強化運動與全因死亡率、心血管疾病、總體癌症、糖尿病和肺癌的風險降低 10～17% 相關。<br />
還有，有肌肉真的很好看，那是一種透露著力量感的美。