蒸米飯時做一個改變，血脂、血糖都穩了，連冠心病都跑遠了！轉給需要的人~

五穀為養，五果為助。<br />
自古以來，五穀雜糧就在中國人的食譜中佔據了相當大的比重。<br />
但隨著人們生活水平的提高，我們餐桌上的粗雜糧漸漸少了，不少人都過著「上頓饅頭、下頓米飯」的「精細」生活。<br />
可這樣真的好嗎？<br />
雜糧吃好，疾病不找<br />
此前，權威期刊《柳葉刀》上發表的一項研究發現：全穀物和豆類中豐富的膳食纖維，能幫助人們降低全因死亡率，預防多種慢性疾病。<br />
而這些慢性病中就包括我們深惡痛絕的冠心病、中風、2型糖尿病和結腸直腸癌等疾病。<br />
此外，和細糧相比，雜糧中B族維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、各種礦物質、植物化合物等含量更高，對人體的益處更是數不勝數。<br />
所以說，簡單改變一下飲食就能達到防病的效果，錯過真的很可惜！