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吃肉多會骨質疏鬆?研究證實,每天吃這個量反而保骨...

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匿名
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匿名  發表於 2022-1-29 18:21 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
為了解吃太多肉到底會不會造成骨質疏鬆,來自瑞士日內瓦大學醫院等機構的學者,針對現有文獻進行系統性回顧與統合分析。<br />
結果發現,對於罹患骨質疏鬆的老年人,在鈣質攝取充足的前提下,每天攝取大於、等於體重乘以0.8公克的蛋白質(即60公斤的人每天吃48公克蛋白質),不但骨密度增高,骨質流失速度也降低,髖部出現骨折的風險也下降。<br />
對於罹患骨質疏鬆的老年人,在鈣質攝取充足的前提下,每天攝取大於、等於體重乘以0.8公克的蛋白質(即60公斤的人每天吃48公克蛋白質),不但骨密度增高,骨質流失速度也降低,髖部出現骨折的風險也下降  圖:達志影像/Shutterstock<br />
這份研究已刊載於《國際骨質疏鬆症》期刊。
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