哈佛專家：睡眠不足恐患痴獃，感冒風險多2倍！醫生親曝「午睡最適當時長」

美國哈佛大學醫學院睡眠醫學講師、睡眠專家羅賓斯（Rebecca Robbins）表示，人類的大腦經過一整天的運作後會產生毒素，但如果睡眠不足，沒有經過良好的休息，累積的毒素恐會造成神經認知率退，大幅提高罹患阿茲海默症與痴呆症的機率。不僅如此，她還分享了最完美的午休時長，一旦超過這個時間，反而是不健康的睡眠習慣。<br />
睡眠專家羅賓斯先前曾提到，「倒頭就睡」看似是沒有失眠困擾的健康狀態，但其實這反而代表睡眠不足。她表示，真正健康的人大約需要花費15分鐘來入睡。她24日接受《每日電訊報》採訪時再度談到睡眠不足的問題，羅賓斯認為，睡眠不足會導致大腦中的毒素不斷累積，進而造成神經認知衰退，引發阿茲海默症或是痴呆症。