夏季做什麼運動更減肥？不妨試試這4種運動，還不用去健身房

「減肥」是愛美人士永恆的課題，一輩子追求的「狀態」。健康減肥，一定離不開飲食和運動，「管住嘴，邁開腿」是減肥的中心原則；除了科學控制飲食之外，「運動」一事需要所有人注意；堅持運動、合理運動，減肥大業方可成功。健康瘦身，希望您學會「理性運動」。<br />
這幾項運動，更適合減肥：<br />
最簡單的運動—跑步：<br />
相對而言，「跑步」是生活中比較簡單的一種運動；簡單的擺臂，平穩的呼吸，適當的熱身，循序漸進即可。<br />
對於減肥而言，更建議大家選擇「慢跑」，適度慢跑，不傷膝蓋；慢跑一個小時就可以消耗357.5卡路里左右的熱量。<br />
您只需要一身寬鬆的衣服、一片安全的場地、一段空閑的時間，最好再配上一點音樂，跑起來，慢慢瘦。