常喝飲料，當心引起痛風！

近年來痛風的發病率逐年上升，這與生活水平提高，飲食不規律、暴飲暴食有很大關係。痛風跟飲食關係密切，經常吃海鮮、大魚大肉、愛喝酒可引起外源性尿酸升高造成痛風。還有一種情況是，喝高糖、碳酸等飲料同樣也可引起血尿酸升高。<br />
預防痛風，很多人知道嘌呤高的海鮮是「幫凶」，應少吃，但還有另一個「幫凶」——果糖也不可忽視。果糖進入人體后能轉化、促進嘌呤的合成，也就是說果糖的其中一種終產物就是尿酸。<br />
那麼，什麼食物含果糖較多呢？主要是在水果和蜂蜜中。但日常只是吃些水果一般不會導致果糖攝入過多，除非大量吃特別甜的水果如荔枝、龍眼，有可能引起血液中尿酸過高。另外，碳酸飲料中也含有大量的果糖，入口后給人一種爽口提神的清涼感，在口感上可以提高飲料檔次。健康人每天果糖攝入量為30～80克（平均40克）。但如果長期大量喝碳酸飲料，易造成果糖攝入過多，尿酸顯著升高就在意料之中。