米飯、饅頭和麵條，哪個更容易升血糖？主食吃對了，血糖穩穩的

「你好，我最近看到一篇文章，說多吃米飯比白砂糖還可怕，吃了會得糖尿病。我本來就是糖尿病人了，天天吃白米飯還得了嘛？能不能給解釋解釋？」<br />
糖尿病患者在飲食方面的確有很多需要注意的地方，而最讓人關心的就是主食，米飯作為中國人的「心頭好」，真的會導致糖尿病嗎？糖尿病患者又該如何選擇主食呢？