清明時節防病養生 這些問題要注意

身體要動起來<br />
臨近清明，體內肝氣逐漸達到最旺，要以「生髮陽氣，調肝健脾」為養生要點。在起居上，應晚睡早起，以使陽氣生髮舒暢，但是晚睡並不是熬夜。可穿著寬鬆衣服，多到空氣清新之處，如公園等地慢走、打拳、做操，選擇動作柔和的鍛煉方式活動，使陽氣增長。<br />
運動量不宜過大<br />
春季養生可多曬太陽，活動筋骨，增加抵抗力。需要注意的是，不宜做運動量太大的活動。特別是平時活動較少的人群，做運動需要量力而行，運動量不宜過大。老年人活動時，心率應控制在可以承受的範圍內。患有心臟病、高血壓等疾病的人，不要做強度較大的活動。