狐大醫 | 十個新媽媽，九個產後會腰痛！做好這4點讓你擺脫腰痛折磨

十個產後有九個在喊「腰痛」，媽媽的骨盆和子宮可以說是幫助寶寶來到人世間的最大功臣了，它們「功高」，卻也「勞苦」，經過妊娠和生產，早已疲憊不堪，現在還要照顧寶寶，更是「雪上加霜」。<br />
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很多人會問，剖宮產是不是更容易發生產後腰痛？其實不然，無論是順產還是剖宮產都會出現產後腰痛，與是否選擇「無痛分娩」關係不大，其主要原因並不是做麻醉穿刺造成的損傷，而是諸多因素綜合造成的。<br />
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首先，孕期內分泌系統會發生很大變化，雌激素、孕激素水平的波動促使人的肌肉及韌帶隨之鬆弛；隨著孕周增加，胎兒逐漸增大，產婦的體重漸漸增加，腹部突出，體態改變，腰椎的負荷會隨之增大，久而久之，腰部肌肉慢性勞損，腰椎也會出現受壓等情況，容易導致產後腰痛。<br />
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其次，產後受到激素分泌的影響，骨盆及韌帶仍處於鬆弛無力狀態，加上產後照顧嬰兒，抱孩子、餵奶、換紙尿褲等，非常勞累，導致休息不充分，進而加重腰肌損傷，誘發產後腰痛。