兒童生活十不宜

　　(1)不宜喝酒：兒童正處在生長發育階段，新生的細胞佔優勢，如果染上了喝酒的習慣，正在分裂的細胞就會因受酒精的侵害而種下病變的禍根。據報道，凡自幼喝酒者，心血管病的發病率高於一般人的發病率。經常喝酒的兒童還會患慢性胃炎、消化不良等疾病。

　　(2)不宜燙髮：兒童頭髮細密嬌嫩，燙髮受熱會損傷角質層，以致頭髮皮脂減少，彈性強度下降而被損傷。

　　(3)不宜塗口紅：口紅是用羊毛脂、蠟質和染料製成的。羊毛脂能吸附空氣中的灰塵，而灰塵會沾有各種病菌。這些物質進入人體內，可引起疾病。

　　(4)不宜睡彈簧床：兒童的骨骼較鬆軟，可塑性大。如果長期睡彈簧床，會妨礙脊柱的正常生長，破壞脊柱的正常生理性彎曲，易引起駝背、脊柱畸形或腰肌勞損。

　　(5)不宜穿皮鞋：兒童足骨發育的可塑性大，如過早穿皮鞋，易導致腳的畸形。皮鞋彈力差，伸縮性小，硬度大，易壓迫腳部神經和血管，影響腳掌和腳趾的生長和發育。若皮鞋過大，還會使腳部韌帶過於伸展，影響足弓的穩定，造成足弓下陷乃至形成扁平足。當然，女孩更不宜穿高跟皮鞋。

　　(6)不宜戴有色眼鏡：市場上出售的兒童太陽鏡的鏡片大多是有機玻璃或透明彩色塑料片，工藝粗糙，厚薄不均，屈光不正，透明度差，著色不勻。戴上這種眼鏡，會加重眼睛的調節負擔，引起視神經疲勞，促使視力減退，久而久之，會造成近視。

　　(7)不宜戴立體聲耳機：兒童的聽力正處於生長發育時期，鼓膜中內耳及聽覺細胞都比成年人嬌嫩，對聲音的敏感度較強，而辨別聲音的能力卻比較差，易引起聽覺疲勞。給兒童戴上立體聲耳機，外耳道口被封閉，聲音直接傳到鼓膜，聲壓沒有緩衝和迴旋的餘地直接刺激聽覺，時間長了，就會使兒童的聽覺不敏感。

　　(8)不宜跳「迪斯科」舞：醫學專家認為，迪斯科舞節奏強烈，兒童自控能力差，容易扭傷摔倒；兒童(特別是幼兒)骨骼尚未成熟，跳迪斯科舞，對生長發育也不利。加之，跳迪斯科舞須頻繁扭頸、擺臀，很易出現腦缺血和暈厥；嚴重的會拉傷脊髓神經，造成所謂「迪斯科舞蹈病」。因此，不論是家長，還是幼兒園老師，都不宜誘導、慫恿兒童跳迪斯科舞。

　　(9)晚餐不宜過少：「晚餐要少」，是對成年人和老年人講的，但對於正處於生長發育旺盛的兒童來講，則是不適宜的。

　　兒童晚餐的熱能，應佔全日攝入總熱能的40%以上。要讓孩子吃飽，多吃些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食品，如雞蛋、瘦肉等，但不宜吃高脂肪食物。

　　瘦弱的兒童更要增加營養的攝入量，晚餐是其補充營養的最好時機。這類兒童晚餐應豐盛些，餐桌上要有動、植物蛋白質和脂肪。菜的味道也應盡量做好一點，以提高其食慾。

　　肥胖的兒童，明顯超重或父母有肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病等病史者，可貫徹「晚餐要少」的原則，但不宜過少。

　　特殊情況下的兒童(指對營養有特殊需要的兒童)，如正在升學或晚間功課較重、睡得較晚時，由於熱能消耗較多，晚餐更要適當多吃一些，吃好一些。

　　(10)不宜做倒立運動：一些天真活潑的兒童，喜歡做翻跟頭、倒立運動，有的父母還會饒有興趣地協助孩子做倒立。但倒立活動對兒童是有害的。

　　兒童倒立時，可造成顱壓升高，其視網膜的動脈壓也隨之上升，結果可能引起一時性視野缺損，嚴重的可導致眼瞼出血。雖然兒童眼壓調節能力較好，但若經常倒立或每次倒立時間過長，將損害其調節能力，帶來一些不良後果。

　　有關專家指出：兒童不應進行倒立活動，如非要做這種運動，須注意時間的限制，每次不超過3～5分鐘，而且應避免連續性地做倒立。