人要越瘦才越健康？或許你陷入了誤區了，養生8大謠言，別再信了

保持健康對每個人都至關重要。每個人對健康的認知，很大程度會受到身邊的人以及某些專家的影響。一些關於健康的觀點影響了很多人，但是有一些養生的觀點有可能並不正確，或許是養生誤區。本文介紹一些健康和養生相關的誤區，希望大家能夠有一個正確的認識。<br />
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有哪些常見的養生誤區呢？<br />
1、晚上吃東西會導致體重增加<br />
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現在有各種養生或者減肥的方法，其中一種就是晚上少吃東西或者不吃。其實只要選擇合適的食物，注意卡路里攝入量，晚上吃東西也沒關係。但是如果經常吃夜宵，特別是燒烤或者油炸的食物，可能會體重增加。如果在睡覺前感到飢餓，喝杯熱牛奶是個不錯的選擇。<br />
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2、吃含脂肪的食物會使人發胖<br />
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身體需要適量的脂肪才能保持健康。脂肪是一種重要的營養素，可以讓人有飽腹感。應該在日常飲食中含有健康脂肪的食物，如魚，雞蛋，大豆等，少吃含有飽和脂肪和反式脂肪的食物。<br />
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3、人越瘦越健康<br />
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人們普遍的一種誤解是，如果一個人很瘦，那麼這個人就是一個健康的人，其實這是一種不正確的看法。太胖對健康有很多負面的影響，但是太瘦同樣是不健康的，可能有營養不良的問題，也可能是某些疾病導致的。