吃了這麼多年飯，居然不知道食物的進餐順序也有講究，快來了解

還記得有句古話：「吃飯先喝湯，到老不受傷「，這應該是我們聽到的最早的一句有關吃飯先後順序的諺語了。以前大家都不會明白這句話的意思，後來也有人說，如果吃飯先喝湯，不會沖淡胃液，對胃不好嗎？事實上吃飯先喝湯也並不是說讓你喝下一大碗湯，只是在吃飯之前，先來一口湯水，可以起到一個滋潤口腔和食道潤滑的作用，這樣就不至於吃太干硬的食物會粘住黏膜，說白了，就是更大程度的促進消化吸收。<br />
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生活中，大事小事都有個先後順序，先後順序不一樣，所出的效果也是不一樣，這就好比我們的飲食也是一樣，說起飲食很多人都認為，不就吃飯嗎？誰不會，其實吃飯的講究還真的很大，要想科學的、合理的飲食大有說處。今天就和大家說說吃飯時，吃食物的先後順序對我們身體的影響：<br />
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2019年，美國糖尿病協會的一個學術報告表明：吃飯順序對血糖的影響至關重要，且對控制血脂、血壓和體重有好處。而且在今年的11月4日「聯合國糖尿病日」，本年度中國營養學會糖尿病營養分會的主題是「改變就餐順序，降低血糖波動」。由此可見，吃飯時，食物的先後順序對健康很重要。