扒了 5 個健身教練，我們逼問出了減脂超簡單的 7 種運動

每次運動的心情，比上班還要沉重。<br />
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一想到運動博主們推薦的游泳、波比跳、俯卧撐、瑜伽等運動項目，難度係數高、技術要求高，直接被勸退，做不下來。<br />
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要不然，就是健身房年卡和私教費用，貴到直接勸退……<br />
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但實際上有一些運動的門檻很低，即使是運動小白也能輕鬆上手。就算每天工作忙到原地起飛，也能在日常生活中做起來，一點不佔時間。<br />
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今天研究所就諮詢了幾個健身教練，整理了一份「無門檻高耗能運動榜單」。