測測你是酸性體質嗎？

　　很多女性朋友經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫院又檢查不出什麼毛病。其實，這是酸性體質在作怪。

　　百病之源―酸性體質

　　健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35～7.45之間。
但是在不良的生活習慣和惡劣的外界環境影響下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7.35。具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁。醫學證明，如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，導致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負擔加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱。

　　產生原因―不良生活方式

　　□ 工作緊張，心理壓力大。

　　□ 經常過量抽煙、飲酒。

　　□ 缺少戶外運動和鍛煉。

　　□ 生活沒有規律，經常熬夜，不吃早餐。

　　□ 飲食不均衡，喜歡吃肉食、油膩食物。

　　答題測試酸鹼性

　　1. 你是否經常食欲不振？

　　2. 你是否經常夜裡睡眠不好？

　　3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？

　　4. 你是否每天都感到很疲勞？

　　5. 你是否不能長時間專註工作？

　　6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？

　　7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？

　　8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降？

　　9. 你是否免疫力低下，容易生病？

　　10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？

　　11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12. 你是否經常得皮膚病？

　　測試結果分析：

　　如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為「是」，那麼你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特徵進行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現PH值低於5，那同樣說明你可能屬於酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對症醫治。

　　預防和改善酸性體質

　　酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

　　健康小資料―常見食物的酸鹼性

　　強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等

　　中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等

　　弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍

　　弱鹼性 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

　　中鹼性 大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等

　　強鹼性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等