夏天濕氣重怎麼辦？這些美食幫你把濕氣吃出去！

　　夏天到了不僅悶熱，而且多雨，讓我們渾身上下都是「濕漉漉的」！吃不下飯，睡不好覺，感覺整個人都不好了！！！別著急~好豆君今天就推薦給各位推薦7道祛濕美食，把體內的濕氣統統趕出去噢~

　　蜜汁苦瓜

　　

　　---食材---

　　苦瓜1根、蜂蜜20ml、

　　鹽適量、白糖30g、枸杞適量

　　---步驟---

　　1.枸杞用清水洗凈浸泡備用，苦瓜去掉瓤，再切片。

　　2.取一個小碗加入白糖、蜂蜜，再加適量的涼白開攪拌至白糖溶化。

　　3.鍋中水燒開加少許鹽，放入苦瓜焯燙過涼備用。

　　4.瀝干水分苦瓜放入調好的湯汁中腌制入冰箱冷藏1個小時，吃的時候撒上枸杞即好。

　　香蕉豆腐

　　

　　---食材---

　　香蕉50g、豆腐150g、油適量、鹽適量、

　　蕃茄醬適量、白糖適量、玉米澱粉適量

　　---步驟---

　　1.把豆腐從中間切開，用模具壓出造型，用勺背把豆腐的中間舀出一個小洞。

　　2.把舀出來的豆腐放一邊，沒有用了，香蕉切成厚一點的片狀，把香蕉片塞到豆腐中間。

　　3.水開后，大火蒸5分鐘，把番茄醬倒入碗中，加入白糖、少許鹽、玉米澱粉。

　　4.鍋里倒入少量油，小火把醬汁倒進去，用鍋鏟不停的划動，直到醬汁變得粘稠。

　　5.淋到蒸好的豆腐上面，再取一些香蕉片，從中間切開，擺在兩邊，意為花朵的葉子。

　　番茄海鮮湯

　　

　　---食材---

　　番茄300g、鮮魷魚130g、泰國竹笛150g

　　橄欖油適量、雞粉適量、豬骨湯適量

　　---步驟---

　　1.將番茄用鹽水浸泡30分鐘，洗凈，切塊；將鮮魷魚洗凈，切刀花；將竹笛洗凈，切段。

　　2.預先煮好的豬骨湯，放入竹笛，蓋鍋蓋，大火煮滾。

　　3.揭蓋放入番茄和鮮魷魚，蓋鍋蓋，大火煮至鮮魷魚斷生。

　　4.揭蓋加入雞粉調味，煮滾，即可關火。

　　釀黃瓜

　　

　　

　　---食材---

　　黃瓜1條、五花肉100g、油、鹽、細香蔥

　　水澱粉、生抽、高湯、蚝油、白糖

　　---步驟---

　　1.把五花肉、香蔥剁碎，把香蔥加入肉碎，加入鹽拌勻，把肉餡炒熟。

　　2.黃瓜洗凈去掉頭尾，把黃瓜切小段，一邊用花邊刀切，靠近頭的一節留稍長一些，用去皮刀刮成斑馬紋狀，用來放在盤中心。

　　3.用勺子把在黃瓜的中心旋轉一圈，取出瓜瓤，取瓜瓤的時候勺子把不要穿透黃瓜。

　　4.把炒好的肉碎塞進去，鍋中加入高湯燒滾，再加入白糖，生抽，蚝油，少許鹽煮半分鐘后，加少許的水澱粉收汁，用來做醬汁。

　　5.把黃瓜擺好，長的一節擺中心，醬汁淋在黃瓜上面就可以了。

　　酸甜西瓜汁

　　

　　

　　---食材---

　　西瓜800g、養樂多3ooml、蜂蜜50g

　　---步驟---

　　1.西瓜買回，洗凈，切塊，用勺子挖出瓜瓤，不要瓜子。

　　2.將瓜瓤放入攪拌機中，放入養樂多，放入蜂蜜，攪拌機工作30秒，將其打碎即可。

　　甜玉米梨子糖水

　　

　　---食材---

　　甜玉米379g、梨子350g、清水、冰糖

　　---步驟---

　　1.將甜玉米剝粒；將梨子去皮，切塊，將玉米粒和梨放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾。

　　2.揭半蓋，繼續煮5分鐘，放入適量的冰糖，再煮5分鐘，放入枸杞，拌勻，即可關火。

　　水果乳酪土豆泥

　　

　　

　　---食材---

　　大土豆1個、火龍果1/2個、乳酪1片、獼猴桃1個

　　蘋果1/2個、蜂蜜

　　---步驟---

　　1.火龍果、獼猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、乳酪切丁。

　　2.土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟，放晾后，放入保鮮袋中，壓成泥。

　　3.土豆泥放入大碗中調入蜂蜜拌勻，再放入蘋果丁、乳酪丁、獼猴桃丁、火龍果丁攪拌均勻即可。