6個月以內的寶寶每天睡多久合適？睡的不對，寶寶真的會變笨！

　　新生兒從出生開始，每天到底睡多久比較好呢？有的寶寶特別的鬧騰，一天幾乎都不睡覺。或者說睡了沒一會就醒了；而有些寶寶就是天使，睡一覺會睡很久，堅決不打擾媽媽。對於這樣的乖寶寶雖然媽媽們很喜歡，但是有時候還會有些擔心。

　　

　　甚至有的媽媽會偷偷地把手放在寶寶的鼻子旁邊，看看寶寶是不是在呼吸。哈哈，簡直太可愛了。

　　其實，媽媽們注重寶寶的睡眠是一件非常好的事情。如果可以了解寶寶的睡眠周期，那就更棒了。因為良好的睡眠對於孩子成長有著至關重要的影響。

　　孩子的生理髮育和大腦的發育，很多時候都是在睡眠中進行的。特別是生理髮育。生長激素的分泌的高峰期是在晚上，孩子睡得多長的就快。「一覺大一寸」大概可以描繪出晚上進入深度睡眠的重要醒了。

　　而6個月以內的孩子，大腦尚未發育成熟，一點刺激都會感覺到疲勞，睡眠有助於恢復精神。寶寶睡得好注意力會比較集中，而且脾氣會好，反應也會更加靈敏。因此會睡的寶寶，絕對很聰明。

　　

　　那麼寶寶每天到底是睡多久比較合適呢？不同年齡階段，時長也是不同的。

　　0到3個月的寶寶，一天大約11到18個小時都是在睡覺的，平均睡眠時長在15個小時左右。其中白天和黑夜的時間各佔一半。畢竟是剛出生的寶寶睡眠時間長是很正常的，需要通過睡眠來補充元氣。

　　3個月到6個月的寶寶，一天大約會睡14個小時。而且這個時候白天和黑夜的睡眠時間會逐漸地固定，白天睡眠時間短，晚上睡眠時間長。基本上70%左右的孩子，在晚上可以連續睡5到6個小時。對於晝夜顛倒的寶寶，家長們一定要儘早改變這種睡眠習慣。

　　

　　對於3個月以內的寶寶來說，順其自然就可以了。因為寶寶的睡眠幾乎不會受到外界環境的影響，身體會自然發出信號告訴寶寶什麼時候睡覺，什麼時候醒來。對於那些特別「無睡眠」情況的寶寶，家長還是需要格外重視。

　　3個月以後，如果發現寶寶的睡眠情況並不正常，比如說晝夜顛倒，長時間睡眠時長不夠等等情況，家長就需要給寶寶培養良好的睡眠習慣。比如說：

　　良好的睡眠環境

　　因為寶寶每天都在成長，所以受到外界環境的影響也會越來越大。這個時候媽媽們需要注意房間的溫度濕度是否舒適，寶寶穿的衣服是否適合睡覺等等。同時光線和聲音等問題都是需要進行改造的。

　　養成睡覺好習慣

　　什麼是養成睡覺好習慣呢？比如說睡覺的儀式感。可以給寶寶講故事聽音樂等等，這些都是可以訓練寶寶的，同時也可以增進親子感情。同樣可以有一定的睡前儀式，無意中讓寶寶認為，看到這樣的行為就是要睡覺的時候了。

　　合理安排睡覺時間

　　如果寶寶的睡覺時間有問題，那麼媽媽就要給寶寶安排好合理的睡覺時間。比如說白天睡得多，晚上就會睡得少。那麼對於寶寶來說，晚間的睡眠會更重要。因此白天盡量減少睡眠時間，這樣寶寶晚上睡覺的時間就會慢慢變多起來。同時什麼時候睡覺好，家長也要知道，不要讓寶寶錯過生長激素分泌高峰期。

　　

　　因此，家長一定要重視寶寶的睡眠問題。平時多細心觀察，會更加有利於寶寶的生長發育。